妳做什麽運動？妳是最快的。
什麽樣的運動最快？很多人會做壹些適當的運動來保證身體健康。鍛煉是我們保持身體機能的重要方式。走路是最簡單的運動，簡單的運動也可以幫助我們鍛煉身體。我給妳演示壹下什麽樣的運動最快。
什麽樣的運動最快？1 1，拉伸運動。
如單杠吊，這種運動比較適合年齡大的孩子，可以提高肌肉彈性和韌帶柔韌性。每次持續25秒左右，但家長在做這個動作時要註意對孩子的安全保護措施。
2.跳起來摸摸高度
可以根據兒童的身高來確定目標身高。運動時，可以選擇單腳和雙腳交替跳躍，讓孩子盡力摸到目標高度。
3.遊泳
遊泳不僅可以鍛煉孩子的心肺功能，還能有效幫助孩子長高，而且這種鍛煉可以減少體重對骨骼和關節的損傷。壹般孩子6歲左右就可以學了。
4.球類運動
如籃球、羽毛球、排球等。，這種全身運動的跳躍和拉伸可以刺激骨骼發育，長期運動還可以增強體質，提高自身免疫力。
5.有氧運動
比如慢跑，跳繩跑步等。，有助於加速身體新陳代謝，幫助青少年長高。如果孩子還小，家長可以帶著他們做爬樓梯之類的運動。
6、跳躍運動
比如跳繩、跳遠，這些運動可以刺激骨骼發育，促進骨骼生長，尤其是在13-18的黃金時期，多做跳躍運動長高的幾率很大。
什麽樣的運動成長最快？2 1.跳繩。
跳繩時，腿不停地跳，手臂不停地擺動，非常適合處於成長期的幼兒。不僅有利於長高，還能讓孩子骨骼發育更均勻，反應更靈活。
2.跳起來摸摸高度
在助跑或原地起跳的情況下起跳，盡量接觸高的物體。跳躍時，用雙手觸摸預設的物體，可以是樹枝，也可以是籃球筐。用腳跳，做30次。根據自己的情況每天練習壹定的次數。
3.球類運動
籃球、排球、羽毛球都是很好的全身運動。孩子運動過度基本沒有風險，只要第二天不太累就行。運動後要有放松運動，比如慢跑壹會，運動中註意補水。
4.運轉
適合長高健腦的經常性體育鍛煉，可以促進全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞的充足營養，使骨骼變粗，增加骨密度，增強抗壓縮和抗彎曲能力，從而拉長身高。
5.體操
業余時間可以做壹些廣播體操或者簡單的武術動作，手腳同步練習。這樣可以很好的拉伸骨骼和肌肉，促進生長發育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做的得當，可以很好的鍛煉我們的四肢。
什麽樣的運動最快？3.有助於長高的運動。1.爬墻摸高度。
面向墻壁站立，事先在墻上畫壹條標記線，這是妳的最高接觸點。然後，用手和手指沿墻上升，從腳開始，盡量拉伸，試圖摸到或超過高度標誌線。然後慢慢放下腳跟，手並攏。做上升運動時吸氣，腹部肌肉發力；放下時呼氣，放松腹部肌肉。
有助於長高。2.單杠掛。
雙手握桿(正握)，做靜掛，直到感覺有點累。腹肌要盡量放松。
有助於長高。3.伸展擺臂。
雙腳分開，雙腿伸直，右手摸左腳，左手摸右腳交替擺動手臂，頭向上。
有助於長高的運動。桿子接觸地面。
雙腳打開，用壹根竹竿(和自己差不多高)，放在頭的後肩上，雙手將桿臂握直，雙腿伸直身體前傾與地面平行。然後左右轉動，使竹竿頂端接觸地面。
有利於身高的運動。5.倒掛鉤
腳踝前勾住單杠，頭朝下，盡量放松腹肌。註意防護。
長高是有幫助的。6.模仿爬桿。
徒手做仿爬桿。腳尖著地，雙手交替伸展。
有助於長高。7.坐回到凳子上。
坐在方凳的正面，用床頭、書櫃等重物勾住腳和腳趾，然後向後下墜，高擡雙臂向後下伸，腰部貼在凳面上，頭盡量向下伸。
有助於長高的運動。8.向前引體向上。
坐在地上，上半身與地面成直角。然後，上身前傾，雙臂向前伸展，指尖觸到最遠的地方。
有助於長高。9.伸展身體，向後踢。
雙手撐地，單腳下跪，另壹只腳前後踢伸，連續四次。然後，左右腳互換。
對10的鍛煉和“拱橋”長高有幫助。
雙腳張開，雙手放回地面，形成“拱橋”動作。開始時兩腳著地，形成“拱橋”後，可以增加抓腳跟動作。在這個運動過程中要註意保護，禁止給孩子擡腰。
有助於長高的運動11，在床上拉伸。
睡前或早上醒來時，可以在床上多做壹些拉伸活動。手和腳盡量放遠點。
有助於長高的運動，12，縱跳，觸高。
雙腳快速有力地蹬地，同時手臂由後向前向上微微擺動，向前向上跳躍飛起來，身體充分展開。屈膝原地開始跳躍，空中做直腿站立，髖關節完全打開，做背弓動作，落地時屈膝緩沖。