夏天吃什麽飯比較好？太熱了，做飯不知道做什麽
熱，出汗是好事，排出體內垃圾。
1、煮綠豆稀飯，放至微冷時吃。2、多做涼菜，如涼拌苦瓜、黃瓜等。3、泡茶涼飲。
夏天可做的太多了。調節好心情，享受生活。
天太熱了不知道吃什麽飯好1、和風秋葵
秋葵，是盛夏的好食材，它被認為是最佳的保健蔬菜之壹。秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，對關節也有潤滑作用，秋葵可涼拌、可炒，也可煮湯。
家裏涼拌最簡單了，將秋葵入水汆壹下，配上自己喜愛的調味，即可享用。
2、姜汁西瓜飲
西瓜，是男女老少的夏日最愛。西瓜性涼，不可貪食，但咱們還是放不下它，如何是好？送上壹杯姜汁西瓜飲，用生姜汁調和西瓜的寒性，甜中帶著姜的辛辣，選嫩姜更好，幾乎感覺不到姜的辣味。
做法簡單，打新鮮的西瓜汁時，加入壹塊生姜片即可。
3、消暑的三豆粥
盛夏愛煮綠豆粥，除了綠豆外，還可以再加入壹些黑豆和赤小豆，這樣就成了“三豆粥”，功效更甚，且不用擔心綠豆的寒涼。
三豆粥是從扁鵲的“三豆飲”演變來的。“三豆飲”是中醫中壹道著名的處方，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼。對於夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來說，非常合適。如果不喜歡喝粥，也可以磨成豆漿喝，效果是壹樣的。
天太熱了，不知道做什麽好？涼快地方呆著唄……
夏天吃什麽飯比較好夏季飲食註意
炎熱夏季，人體的食欲往往會對人的飲食產生誤導，導致的結果就是滿足了口感，帶來了疾病。所以，要註意少吃或者不吃不宜食物。
■少吃涼食
氣候特別炎熱的時候，適當地吃壹些涼食或者喝壹些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到壹定的驅暑降溫作用。
但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。而雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用過多，否則容易導致胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等癥狀。目前市場上的飲料品種很多，但是營養價值不高，還是少飲為好。如果喝多了冷飲還會損傷脾胃、影響食欲，甚至可能導致胃腸功能混亂。
■吃水果應該適度
從營養學的角度來說，人體多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單單依靠吃水果就能滿足的。長期靠“水果化”生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。有些年輕的朋友喜歡在夏天的時候光靠吃水果來減肥，其實不是很科學。光吃水果不但會導致很多疾病，而且因為大部分水果含糖量很充足，所以長期大量攝入，並不能達到減肥效果。
■避免生食水產品
水產品的營養豐富且味道好，夏天生食口感也是壹流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品，安全風險較大。因為海鮮中含有很多寄生物，未經高溫消毒，吃了容易傳染疾病。很多人認為，沒有經過加熱或是高溫烹飪的食物，含有的營養元素不會流失，生吃就是最好的。像蔬菜、水果這些食物生吃比較好，它們所含有的維生素、纖維等營養元素不會缺失。但是生吃蔬菜水果時壹定要洗幹凈，因為現在蔬菜、水果多含有農藥。
中午吃什麽比較好，天氣太熱了。~去壹個開空調並且室內溫度很低的地方吃飯
吃什麽都可以。。。
天太熱了 中午不知道吃什麽好......涼皮吃著很爽口的，也不貴··
麻煩采納，謝謝!
太熱了呀，不知道夏季喝什麽茶比較好？解渴養神的民間素有“家有兩盆金銀花，夏日炎炎不用愁，牡丹仙子若中暑，金花仙子醫好她”的諺語。
自古被譽為清熱解毒的良藥。金銀花功能為清熱解毒，泡茶喝更是壹絕。
“渝蕾1號”，又被稱作“不開花的金銀花”。不開花，不是說這種金銀花不會開花，而是指在花期即將到來前便可采摘，而壹般的金銀花要等花開後才能采摘。渝蕾1號不錯的，夏天可以 品嘗壹下。
求問夏天太熱了，吃什麽比較消暑可以試壹下鄧老涼茶的解毒消暑茶，有助於消暑，對心煩，口渴，目赤咽痛，口瘡尿赤，頭身困重等癥狀有很好功效。平常要多喝水，外出時要註意防曬。
太熱了 中午不知道吃什麽好?等我找了壹定請啊！ 就怕沒人要 怎麽辦？ 妳先請我吃西瓜好不好噢？ 我從昨天下午5點以後到現在沒吃東西啊 餓啊餓啊 查看原帖>>
夏天早上吃什麽飯比較好1.不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過壹夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
2.會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
3.不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
4.誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之壹。
早餐吃什麽最好呢?
周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅松花（火腿）豆漿（牛奶）香蝦白蘿蔔絲。
周4：花卷肉松炸花生米豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦幹熗芹菜。
周5：煎饅頭幹煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。
周6：煎餅果子鹵豆腐幹小米粥芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯雞蛋湯（豆漿）糖醋白菜。
壹般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，註重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以壹杯牛奶、壹個雞蛋和壹兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅幹或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼壹齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是壹杯牛奶、壹個新鮮水果、壹個雞蛋和二兩幹點（主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
營養學家早餐吃什麽
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麽，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法
很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前壹天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉壹下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前壹天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉壹轉便可。壹杯牛奶加壹片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝壹杯溫開水，這樣可以補充壹個晚上消耗的水分。
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，妳也可以發揮聰明才智做壹份簡單又營養的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
早餐兩宜、兩不宜
宜軟不宜硬：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩、煎炸、幹硬以及 *** 性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、面條、餛飩等，最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
宜少不宜多：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物———苯酚等會經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。
早餐須具備四要素
多攝入壹些纖維。高纖維食品耐消化，容易讓人產生飽腹感。谷類食品既含有纖維又十分美味，同時心臟專家也建議成年人每天攝入25到30克纖維。
營養專家建議，在吃谷類食品時搭配低脂牛奶，另外再補充壹些水果。水果不但有營養，在給妳帶來飽腹感的同時又不會增加太多的熱量。研究證實，用此類方法增加進食量不但能滿足胃口，還可以達到節食的功效。如果食物相對濃稠壹些，進餐者會覺得自己吃得比較多。
多攝入壹些蛋白質。在營養學家看來，蛋白質稱得上是早餐中的首選，研究證實，富含蛋白質的食物容易讓人滿足，這便大大減少了熱量的攝入。專家建議人們飲用壹種牛奶或者豆奶的混合飲料，在其中添加乳清蛋白質粉。水果和全麥谷類食品、烤面包或者松餅，都是上佳的選擇。
吃好早餐百毒不侵
我們身體的疾病，大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥，幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
排毒早餐吃法是，1份水果＋2份蔬菜＋1份紅薯＋1份米飯。也就是說，我們把每壹餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
壹種水果。較適合的水果包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須註意必須符合當地、當季、盛產的原則。重癥及慢性病人所食用的水果，需在專業人員指導下食用。
兩種蔬菜。蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每壹餐裏，壹定要有50％以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至於葉菜類和芽菜類也是很好的食物。另外，女性不可以生食白蘿蔔，要連皮、連葉壹起煮來吃。
紅薯。紅薯是壹種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要註意連皮壹起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。
糙米（或加小紅豆、黑米、薏米仁和黃豆等五谷類）壹份。
清晨不該吃的三種食物
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈 *** 胃腸道，導致突發性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。