純燕麥飯的做法
材料
主料：燕麥30g、大米100g；
輔料：水適量
燕麥大米飯
1
把所需食材提前備好
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2
大米放在容器中淘洗幹凈
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3
在加入適量的水浸泡10分鐘左右
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4
把浸泡好的大米放在電飯煲中
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5
再加入提前備好的麥片
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6
在加入沒過大米大約1厘米左右的水
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7
電飯煲按精華煮功能，大約45分鐘左右，米飯就燜好了
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8
燜好的米飯用鏟子翻拌幾下，讓米飯變得蓬松即可
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小貼士
適用人群
壹般人群均可食用
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。