除濕氣最好的方法是什麽呢

濕氣的來源不壹樣，應對的方法也不壹樣。

除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。

1.泡腳

如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那麽，可以每天在家裏用熱水泡腳，每次約20分鐘，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。

2.運動助陽

體內淤積的濕氣越多的人，越不愛運動，而運動能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、快走、遊泳、瑜珈等，只要是健康的運動最對身體有益。

3.保持室內通風

平時要多開窗，通通風，但是陰雨天就不要經常開窗，建議可以備好壹個除濕器，可以對室內進行抽風和抽濕。

4.熱帶水果不宜多吃

比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果等等水果，吃得太多都會助長濕邪。

5.食補，健脾除濕

體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。

比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜壹會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。

6.吃姜

生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入壹些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。