晚上吃什麽可以增肥？10大胖食品庫存

1，薯條

其實薯條本身就是碳水化合物，脂肪很少，但是炸過之後變化很大。壹小袋薯條含220千卡熱量，12克脂肪，幾乎相當於壹個漢堡。

2.栗子

吃板栗也會讓人發胖嗎？不要小看小栗子的作用！栗子含有大量澱粉，熱量高。如果能在飯後配著吃，可以增強熱量的吸收，長胖也不會很難。

3、精制谷物

雖然細糧耗費了大量的技術和成本，但仍被食品科學家認為是“壞碳水化合物”。原因是在糧食提煉的過程中，妳只註重改善口感，卻損失了很多本該留下的糠麩。結果，經常吃細糧，壹年就胖了0.8公斤。

4.啤酒

喝啤酒的人往往會有“啤酒肚”。為什麽？啤酒是壹種高熱量的酒精飲料。1升啤酒的熱量相當於200克面包或500克土豆。不僅如此，啤酒還含有17種氨基酸和12種維生素，營養豐富，所以壹直有“液體面包”之稱。

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