吃太多藍莓會不會有壞處
藍莓雖有益，壹次也不宜過多，每次食用50-60克就可以了，吃多的話可能容易導致腹瀉和其他的消化系統毛病。新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍莓。藍莓是涼性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，盡量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。
擴展資料：
壹、藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。 藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞的作用。
二、藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物。
三、藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。
註意事項
壹、腹瀉時勿食，由於藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固，所以不可與牛奶等乳制品同食。
二、在市場上有的藍莓是自己家庭種植的，在種植的過程當中難免會有打農藥的情況，所以在市面上買回來的藍莓最好要用鹽水來做浸泡和沖洗，新鮮的藍莓最好是放在鹽水裏面泡上十分鐘左右，在泡的過程當中，要註意用手攪動幾下，然後再用清水沖洗壹下就可以了。
參考資料：