吃什麽蔬菜水果可以改善血壓？

~患有低血壓，單吃水果沒有效果，日常飲食需要增強營養。

您可以嘗試以下方法:

1，適當增加鹽的用量，同時多喝水。更多的水進入血液後可以增加血容量，從而提高血壓；

2、常吃蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果。，有養心血、健脾補腦之功；少吃西瓜、芹菜、苦瓜、海帶等有降壓作用的食物。

3、甲魚熱等富含高蛋白的食物。

4、吃壹些有利於調節血壓的滋補品，如，黃芪、生脈飲等。；

5、加強體育鍛煉，提高身體的調節功能，體育鍛煉對高血壓和低血壓都有好處；

6.平時要註意動作不要太快太用力。當妳從臥位或坐姿站起來時，妳應該慢慢地移動以防止暈倒。

7.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)的服用劑量應該是每天12 ~ 15g。適量食用腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等高膽固醇食物，有助於提高血液膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓升高。

8.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果等。