頭發太少，怎麽才能增加發量？
壹年下來，王者換發量要壹年多，發量比原來多很多。
總結壹些有助於生發的習慣，最後附上壹個超級有用的生發飲食食譜:
1?不要熬夜。盡量在午夜前睡覺。以前都是淩晨兩三點睡。
2?堅持鍛煉。每周至少鍛煉2-3次，每次至少40分鐘。對強度沒有要求。快走吧。最好運動到出壹點汗。
3?頭皮按摩，每晚睡前按摩頭皮。沒事，就是手指在頭皮上蹭了幾下。
4?不要太累。如果不是那麽急，累了就慢慢休息。我真的發現，當妳累的時候，頭發會掉的更多，包括身體疲勞和精神疲勞。
5?飲食保證營養全面。三餐都要吃，最基本的肉、蛋、奶、蔬菜和壹些水果。想控制體重，晚餐少吃主食。少吃甜食也能更好的控制體重，調節皮膚狀態。
生發減肥法食譜:發量大的同事給的食譜，裏面全是黑色成分，對頭發有好處。
材料:黑米100g，黑豆50g，糯米80g，花生40g，黑芝麻20g，黑枸杞20g，紅棗和冰糖適量，牛奶250ml。
練習:
1.將黑米、糯米、黑豆提前浸泡壹晚。
2.將所有食材(枸杞除外)放入燉鍋，加水800ml，按模式煮粥。
3.煮好後倒入牛奶，等壹會兒再加入黑枸杞。
好吃好喝，每次都能喝兩碗！！？