減脂能吃面嗎減脂能不能吃面

1、在減脂期間吃面食是可以的。

2、但是盡可能的去多吃粗糧的面食，因為粗糧富含大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利於消化。如玉米面、高粱面、蕎麥面等，因為這些粗糧所含的熱量不高，適合減肥期間食用。脂肪主要是因為機體攝入過多熱量，超過平時的消耗，導致過多熱量積聚入體內，從而導致體重超標，體型臃腫。

3、減肥的第壹步是飲食幹預，但是飲食幹預，如果不減少總能量的攝入，只改善飲食的營養成分，不會帶來顯著的減肥效果。此外，還應該積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減少體內過多的脂肪。所以避免高脂肪和高熱量的食物，適量多吃水果和蔬菜，再配合適當的運動，才會達到很好的減肥效果。