女人春天喝什麽湯養生效果好？

女人春天喝什麽湯好 ?春天春溼的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適，女性朋友們春天做好養生很重要。那麽妳知道女性補氣血養生怎麽喝湯嗎?接下來，我跟妳分享女人春季可以喝的養生湯。

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

制法：先將水鴨肉用清水洗凈血汙，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然後將全部用料壹齊放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。

功效：本湯能補脾健胃、去溼止瀉，對於溼氣重而又大便稀爛者尤宜。

山藥芡實扁豆排骨湯

材料：可選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血汙並斬件，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。

1、當歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖壹起熬制而成，壹周喝壹起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。

2、黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上壹小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

3、“五紅湯”

紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆壹起熬制成燙，可是最佳的補血養血的食物和食譜，很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。

4、當歸烏骨雞湯

在煲當歸烏骨雞湯時在裏面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血洋氣的食材，與補血的食物搭配在壹起，還具有調節月經不調的效果。

5、當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥壹起燉湯。燉好之後，將裏面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入壹些當歸。就能起到補氣的作用。

6、姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放壹些姜片。從中醫的角度來看，生姜具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。

7、燉柴雞湯

除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。壹般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然後燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入壹些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前，加入壹些當歸，就能起到補氣補血的作用。 ?

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