懷孕的階段，容易肚子餓，孕婦可以吃零食什麽？不適宜多吃的零食有什麽？

孕婦可以吃零食。

1.無花果

這是好事。能健胃、潤腸、催乳。富含維生素、果糖和葡萄糖。是孕期絕佳的零食！有些孕期便秘的媽媽要多吃！

2.全麥面包

準媽媽在孕期需要適當增加食量，餓的時候要及時進食。全麥面包可以增加體內的膳食纖維，也可以補充更全面的營養。有便秘問題的準媽媽可以把它當零食試試。

3.葡萄幹

能補益氣血，利尿消腫，鐵含量很高，能預防預期的貧血和水腫。葡萄幹雖然好吃，但也不能吃太多，尤其是壹些肥胖的準媽媽和妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不要吃葡萄幹。

4.棗

紅棗的營養價值很高。因為它不僅含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵質，所以紅棗是孕期很好的零食。但也不能吃太多棗，否則容易讓準媽媽脹氣。現在我可以告訴準媽媽，紅棗可以做成棗粥喝。

5.胡桃

核桃是壹種營養價值非常高的食品。它富含維生素E、亞麻酸和磷脂，尤其是亞麻酸對促進大腦發育非常重要。但是，準媽媽也要註意，核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然會導致身體因攝入過多熱量而發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂、血壓。

6.海藻

紫菜濃縮了紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸。它含有約15%的礦物質、多種微量元素和大量礦物質，有助於維持人體內的酸堿平衡。此外，它熱量低，纖維含量高。是媽媽們的好零食。但在選擇海苔時，應選擇低鈉鹽，尤其是對於孕期有高血壓或水腫的準媽媽，應嚴格限制鈉的攝入。

孕婦不宜吃的零食。

1.冷飲

各種含糖量高的飲料有冷飲、冰棍等。，主要是水和糖。吃多了會影響食欲，冷刺激也會引起腸痙攣引起腹痛腹瀉。如果吃多了，很容易造成孕早期先兆流產，孕晚期早產。

2.膨化食品

膨化食品，如餅幹、蝦條等，主要由澱粉、糖和膨化劑制成。蛋白質含量很低，吃多了會導致肥胖，營養也不多。

3.甜食

巧克力、果凍、蛋糕等甜品熱量高，成分復雜，含有大量甜味劑、合成香料、增稠劑等。，這不僅會導致孕媽媽體重飆升，還會影響寶寶的發育，產生巨大嬰兒。

4.街頭食品

包括羊肉串、酸辣粉、烤紅薯等食物。眾所周知，燒烤和油炸食品含有致癌物質苯並芘。對於孕媽咪來說，如果燒烤、炒肉沒有徹底煮熟，還是有弓形蟲的威脅！

孕婦餓了吃什麽零食？

1.水果:多吃不同品種的水果。

民間有句老話，“最好在春天生孩子，因為在接下來的夏天和秋天，妳每天都會吃到不同的時令水果和蔬菜。”這些新鮮的水果和蔬菜可以為胎兒提供更豐富的營養。大家都知道多吃水果有很多好處，水果中含有的維生素、礦物質、膳食纖維等元素對孕婦也有很多好處。

孕期吃什麽零食好？懷孕期間可以吃什麽零食？

2.零食:面包饅頭比餅幹好吃。

雖然多吃水果有好處，但也擋不住餓。孕媽媽要想填飽肚子，需要隨身準備壹些零食。有些媽媽會準備壹些加工好的餅幹來緩解饑餓感，比如壹些蘇打餅、威化餅、夾心餅、巧克力等。雖然孕婦可以吃這些食物，但是還是建議妳多準備壹些不含防腐劑，色素和香精少的食物比較好。