不吃零食，少吃，壹天喝1000ml白開水，多久能瘦30斤？
1，每天起床喝2杯鹽水，可以清胃。
2、蜂蜜，早禁食，排毒。
3.早晚記得各喝兩杯醋水。
具體做法是:準備兩杯涼開水，然後在水中加入兩勺白醋，攪拌均勻即可飲用。
4.生吃梨
方法是:早上起來喝壹杯鹽水，然後吃壹個梨壹個雞蛋，除了三餐不吃零食！餓了就吃梨。
5、魚腥草泡水
6、蘋果牛奶瘦腹法:每次只需兩天，第三天或第四天恢復正常飲食，然後開始兩天。
第壹天:蘋果1斤(五六個，不超過七個)。這壹天，妳只能吃蘋果，不喝水，不喝酸奶，壹整天什麽都不吃。喝壹口。減少的是身體的水分。
第二天:酸奶或脫脂奶1000ml，分成六等份，壹次喝壹份。整天只喝牛奶，不吃別的。當妳口渴時，用牛奶代替水。也可以同時喝牛奶和酸奶，但要註意分量。
如果達到理想體重，可以這樣再做壹次。減脂。
7、蜂蜜對白醋:(無需控制食量)蜂蜜白醋=比例1: 3，早上空腹喝壹杯，中午午飯後10-20分鐘喝壹杯，晚飯後10-20分鐘或睡前喝壹杯。
8、三天蜂蜜水:50克蜂蜜兌1000ml水，喝壹天，不吃別的！如果實在餓了，第二天和第三天可以吃兩個雞蛋。
9、壹天酸奶香腸:壹天七八盒酸奶香腸，每盒125ml，兩斤左右，沒別的。但是妳可以喝水。早上:三盒脫脂酸奶。中午:三盒脫脂酸奶。晚上:兩盒脫脂酸奶。
註意:酸奶必須經過乳酸菌發酵。不要買酸奶，袋裝酸奶，光明無糖。不是純酸奶。
酸奶:壹個是蒙牛無糖酸奶，壹個是上海達能特濃酸奶。
10，三天蘋果餐:蘋果減肥的具體方式是在減肥期間每天只吃蘋果，可以按照人的早中晚吃的習慣來吃，最好不要覺得餓。3天不能吃其他食物。如果感到口渴，可以喝白開水和壹些無刺激性的茶。吃飯當天記得循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食宜清淡，不宜過量。比如早餐吃點粥，喝壹杯牛奶，加兩片面包和蛋糕，午餐和晚餐根據自己的飲食喜好吃點蔬菜、豆腐和魚。忌油膩。蘋果減肥後從吃到正常吃最好有2-3天的恢復期。
第壹天:六個蘋果。
第二天:四個蘋果。
第三天:三個蘋果。
11，壹周雞蛋減肥法
早上:蜂蜜白醋(不加水)，兩個雞蛋。
中午:壹個西紅柿，兩個雞蛋，壹根黃瓜。
晚上:壹個西紅柿，兩個雞蛋，壹根黃瓜。
12，炒米茶
妳選幾公斤米(米的質量和品種不限，但我建議妳不要選糯米，最好選那種不淘米的，省了壹道淘洗烘幹的工序)，然後放在炒鍋裏加熱，什麽都不放，把米倒進去炒到變黃就行了。請註意以下幾點:
炒飯的時候，壹定要保證米是幹的；
不停攪拌，不然底部會燒焦；
米飯必須炒到變黃。至於是淺黃色還是深黃色，就看妳的口味了。喜歡鍋巴就炸深黃色，不喜歡就炸淺黃色。
做飯的時候，照常煮粥就好了。
減肥原理:在炒制的過程中，大米中所含的澱粉全部被破壞，分解成活性炭。它能把附著在腸胃上的脂肪吸出來，排出體外。所以專門用於“刮腸刮油”，消暑解渴，保護腸胃。
米茶:首先將大米放入鍋中用中火煸炒至大米變黃焦糊，然後從鍋中取出，在鍋中加水大火煮至大米開花，自然冷卻。既能代替大米，又有飲茶解渴的作用，是夏季防暑降溫的佳品。
可以喝十幾天的水。
13，12天減去12%
前三天:每天以蔬菜水果為食，早上吃水果，中午蔬菜水果壹起吃，晚上吃蔬菜(無油鹽)，數量不限。
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裏面有防腐劑的東西，這樣不僅幫不了妳減肥，還會增加妳的肚子)。妳想吃多少就吃多少。
最後6天蔬菜水果牛奶酸奶混合，量不限。晚上不能吃水果。
小貼士:
1，綠茶，經過各種證明，綠茶是減肥者的最佳減肥飲品。
2、去皮燒雞。
3.西紅柿汁。
4、生理期吃巧克力減肥。純巧克力(不加糖)。
5、水果不削皮吃。
6.少吃雞蛋或者盡量不吃蛋黃。
7.飯前喝湯，或者飯後喝水喝茶。
8.飯後不要馬上坐下，但也不要馬上運動。妳可以站著到處走。
9.養成早晨排便的習慣。
壹種具有減肥功效的涼茶
玫瑰，美容養顏中最好的瘦身產品，活血化瘀，調節內分泌，最適合因內分泌失調而肥胖的mm。
洛神花——解毒、利尿、消腫，促進膽汁分泌，分解體內多余脂肪。因為味道很酸，泡的顏色很好看，冷熱飲都很好。
龜甲清花補血，活血疏肝，和胃理氣，適合脾胃失調的肥胖mm。
檸檬片——利尿，調節血管通透性，適合浮腫的MM。
決明子——促進腸胃蠕動，清除體內大便，降低血脂和血壓。對緩解便秘和減肥很有效。陳皮可以幫助消化，消除胃氣，減少腹部脂肪堆積。很多中藥減肥配方中都有。陳皮性溫，與決明子、荷葉等性平微寒者搭配更佳。
甜葉菊葉，天然甜味劑，是瘦身人士的好伴侶，幾乎沒有熱量。最適合想吃甜的又怕胖的妳。它主要是作為甜味劑與其他涼茶壹起食用。
荷葉——自古以來的減肥藥，能清火、利尿、清脂、通便。
薄荷-它有許多好處，如肥胖和糖尿病，當然它可以清新妳的口氣。妳可以去掉油膩的、幹的薄荷和新鮮的。
茴香——能利尿、排汗、清除皮下脂肪的廢物，防止肥胖。這不是我們在餃子裏吃的茴香，而是壹種多年生草本植物“甜茴香”，我們喝的是它的種子。菩提木——利尿，分解脂肪，幫助排泄體內廢物。
迷叠香-促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。它有很多功能，是壹種很好的涼茶。
壹茶匙綠茶粉用溫水沖調，再和養樂多或酸奶混合，可以幫助消化和減肥(三餐後效果更好)。
豆漿
純豆漿減肥法:每天早上喝兩碗豆漿，壹份零食(油條除外)；晚上睡前喝1碗豆漿，正餐以清淡素食為主。
豆漿減肥法:早餐:壹瓶豆漿或壹袋無糖豆漿+1水果；午餐:1小碗米飯+1份魚+1瓶豆漿；晚餐:1份蔬菜+1瓶豆漿+1個水果。照常喝開水。
豆漿+黃瓜減肥法:1碗豆漿和幾根黃瓜是每天早餐和晚餐的主食，午餐根據自己的習慣不變，但避免油膩，堅持1周以上。
縮小腹部
桑葉10g，桑葚10g，百合10g，決明子10g，番瀉葉1g，蘆筍10g，泡水當茶，初期壹劑可喝2 ~ 3天，後期壹劑可喝5天。
註意事項:
不要同時吃肉和澱粉。吃肉的話，最好不要吃主食。
睡前4小時不吃東西，甚至不喝水。
按摩比鍛煉更有效。多按摩，拍拍大長腿，堅持下去會有意想不到的效果。
少喝湯，或者喝湯的時候把油去掉。
多吃豆類中的卵磷脂。
千萬不要吃所有的飲料和零食。
午餐和晚餐前40分鐘左右吃壹個水果(喝壹杯水不加水果)，這兩餐前喝壹碗湯(多喝點湯沒關系，但主食前壹定要喝湯)。
慢慢咀嚼。
晚餐很重要。首先，最好在17點左右吃，最晚不能超過19點。少吃五分飽，也就是不餓就可以不吃了。想減肥，先少吃主食，再少吃蔬菜，然後用水果代替。
註意:減肥期間要補充維生素。
所有烹飪都至少洗壹次。
請繼續關註，有錯誤請指出~ ~ ~
運動
下腹部
仰臥，擡起雙腿
方法是:仰臥，雙手平放在身體兩側或耳朵旁，上身保持不動，雙腿伸直，擡起成90度，然後慢慢放下，但不能完全放回地面。妳的腳和腿始終與地面有壹定的角度，堅持20組，壹次3組。壹開始很難，但是堅持下來很有效。
第壹段:消除腹部脂肪
1.仰臥，收緊臀部，雙腳展開至腰寬；
2.腳尖向內側靠攏，雙手放在腦後；
3.呼氣的同時，雙腳離地5厘米，腳尖成直角，雙手支撐頭部。保持這個動作幾秒鐘，吸氣，氣不夠的時候再回到原來的姿勢。重復10次。
第二段:減腹
1.平躺，雙腳屈膝，雙手在胸前墊壹個墊子；
2.把墊子舉得高高的；
3.起身擡起右腿，雙手和坐墊放在小腿上，感受下腹部的力量，交換雙腿。
第三段:鍛煉小腹肌。
平躺在地上，屈膝，雙手放在腦後，起身，用右肘尖觸碰左膝，再用左肘尖觸碰右膝，左右輪流做，6次為壹組，6組。
上臂
雙腳分開30度，向上舉起飲料瓶，15-20為壹組，也是連續3組左右。
室內或過道原地跑步，選擇壹平米左右的空地，每天赤腳跑15分鐘。
每周上下樓梯3到4次，每次30分鐘，可以消耗400卡路裏左右的熱量，增強小腿、大腿和大腿的肌肉。
飯後散步45分鐘左右，以每小時4.8公裏的速度行走，熱量消耗很快，如果是2？最好每3小時再走壹次。
瑜伽來自印度古老的健身方法，它不僅可以強健肌肉，增加韌性和柔韌性，還可以保持苗條。
輕舞，每周三四次，也是減肥方法之壹。
跳繩只要有足夠的空間，隨時隨地都可以做，還能融入遊戲減肥。
早上起床後，做20分鐘左右的徒手操，既能振奮精神迎接壹天的挑戰，又能保持青春的姿態。
在眾多喝水減肥的方法中，正確喝水是最簡單的，也是沒有負擔的。這裏妳喝的水指的是白開水和礦泉水，不是高熱量的飲料，否則會適得其反。每天至少喝2升水，起床後壹杯，早餐時、早上、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各壹杯，最好慢慢喝。
鹽療是用溫水打濕全身，再用粗鹽覆蓋全身，然後按摩使皮膚變暖，直至變紅。壹般按摩5-8分鐘，然後在38℃的溫水中浸泡20分鐘。
瘦腿
雙手各拿壹個飲料瓶，自然地將雙臂垂在身體兩側，雙腿並攏，背部挺直站立。上身保持挺直，同時呼氣，左腿慢慢向前邁壹大步，重心轉移到左腳，左膝彎曲，下蹲。小心不要用妳的右腳跟觸地。然後呼氣，慢慢回到原來的站姿。再次向前邁壹步，重復上述動作。左右腳重復10次。半蹲姿勢保持靜止幾秒鐘，然後呼氣，回到原來的站姿。雙手各拿壹個飲料瓶，雙臂垂在身體兩側，雙腿並攏站立，背部挺直。
每晚睡覺前，雙腿靠在墻上30分鐘，與身體成90度角。
漂亮的腿
雙腳張開至與肩同寬。然後，擡起右腳約45度，保持6秒鐘。讓它雙手自然坐好。輪流在15-20次！這將提升妳的臀部。左腳向前邁，然後右腳保持15次，每次停16秒，讓大腿內側肌肉減脂。雙手放在臀部，然後擡起壹只腳到腹部的位置，向前拉伸5秒左右，雙腳輪流15次，也有提臀的作用。
身體面向墻壁，然後右手擡起右腳，保持5秒鐘，左手抵住墻壁。用妳的左腳做它。大約五次。這也可以讓妳的大腿內側肌肉變得更強壯。
屁股
雙腳分開與肩同寬站立，背部挺直，雙手各持壹個飲水瓶，舉至肩部。這個時候註意手腕不要彎曲。吸氣的同時，彎曲兩側的股骨關節和膝蓋，慢慢下蹲。這時候註意膝蓋和腳趾的方向；下蹲至大腿與地板平行時，呼氣，慢慢回到原來的站姿。重復10次。把手和膝蓋放在地上，采取俯臥姿勢。收縮下巴，慢慢擡起壹只腳，盡可能擡高，膝蓋微微彎曲，然後慢慢放下。換腳做同樣的動作，分別做10次兩腳互動。
屁股
從左側開始，將大腿、臀部和軀幹擡離地面，用前臂和雙腳支撐身體重量。伸開雙腿，將右腳重疊在左腳上。把妳的右手放在妳的頭後面，手肘和肩膀在壹條線上。
慢慢向前彎曲，用妳的右肘作為引導，直到它接觸到妳指尖前面的地面。回到起始位置。重復3到5次，改變方向。
細腰
睜眼後，仰面躺在床上，不憋氣向前拉伸約10秒。仰臥時，雙腳盡量伸展，右膝彎曲90度，落至左腰部進行拉伸，左手跟隨。坐在床上，身體前傾，伸展背部，雙手放在頭上，向前伸展，約10秒。站起來，左肘彎曲到腦後，右手抓住左肘，盡量向右保持這個動作，大約10秒，左右交替做。
閉眼前:註意站立時的姿勢，手肘屈於腦後，雙手抱枕，手腕盡量屈伸，共20次。膝蓋彎曲90度，將枕頭夾在中間，可以使腹部收緊，有提臀的效果。慢慢回到原來的位置，再次擡起20次。將枕頭壓在腹部下方，雙手伸展，右手左腳擡起約20厘米，來回做20次。
皮膚護理
去除黑眼圈:
蘋果黑化法:選擇壹個新鮮多汁的蘋果，切兩小塊敷在眼睛上15分鐘，堅持日常使用，消除黑眼圈。因為蘋果富含維生素V，維生素C不僅能促進膠原蛋白的生長，還能促進血液循環。
熱雞蛋按摩法:雞蛋煮熟後，去殼，用毛巾包好，閉上眼睛，用雞蛋在眼睛周圍按摩，可以加快血液循環。但是要小心，我怕妳吃不到用過的雞蛋。
毛巾熱敷法:睡前用37-38攝氏度的溫熱毛巾敷在眼睛上，冷卻後更換。多次重復可以促進眼部血液循環，喜歡熬夜的“熊貓壹族”可以試試。
茶包很辣眼睛。
準備冷水，全脂鮮奶，衛生紙巾。先將冷水和鮮牛奶按照1:1的比例混合，然後用紙巾沾濕，貼在眼睛下半部，15分鐘。
三湯壹粥:
蘋果生魚片湯:
由蘋果3個(約500g)、生魚1條(約150g)、生姜2片、紅棗10枚、鹽少許組成。
方法和用法將生魚去鱗去鰓，用清水洗凈，擦幹。在姜油鍋中炸至魚肉變黃；蘋果、生姜、紅棗洗凈後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。在砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸。然後加入所有材料，用中火繼續煮兩個小時左右。加鹽調味即可食用。每天早晚喝兩次。
功效:防止黑眼圈和眼袋的出現。此外，蘋果生魚片湯還可以治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠等。
枸杞豬肝湯:
由枸杞50克、豬肝400克、生姜2片、鹽少許組成。
方法和用法用清水洗凈枸杞。豬肝和生姜分別用清水洗凈。豬肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入適量的水，小火燉30分鐘左右。轉中火45分鐘左右，再放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調味。早上壹次，晚上壹次
功效補虛益精，清熱祛風，養血明目。預防肝腎不足引起的黑眼圈。
人參豬血豆芽湯:
由西洋參15g，新鮮豬血250g，豆芽(去根豆瓣)250g，瘦豬肉200g，姜2片，鹽少許組成。
方法和用法:用清水洗凈所有材料。西洋參和瘦豬肉切片，生姜去皮切片。在砂鍋中放入適量的水，用武火煮沸，直到水沸騰。然後加入所有食材，繼續用文火煮壹個小時左右，加鹽調味，每日壹次。
功效可以養心、補血、祛黑眼圈。
全麥面包不僅含有蛋白質、纖維素、鉀等礦物質，還富含維生素b1。經常食用可以消除黑眼圈，有助於保持精力充沛、皮膚嫩滑、眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥:
由當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克組成。
方法及用法:將前三味藥用米酒洗凈，切成薄片，放入布袋中，加入雞湯和清水，煎藥汁。去布袋，放入粳米，用武火煮，再用文火煮，做成粥。每日服用1劑，分次服用。
功效可以消除血虛引起的黑眼圈。
水泡:
潑水療法:將溫水輕輕潑在閉著的眼睛上，然後用冷水重復。早晚各做壹組，可以消除眼疲勞，改善眼周水腫。
按摩法茶包:趁熱取出茶包，敷於眼部15分鐘。然後塗上眼霜，從眼角到眼尾輕輕按摩，消除眼部浮腫。
土豆泥療法:將去皮的土豆搗碎，用幹凈的紗布包好敷在眼睛上，可以有效消除眼睛腫脹。
指壓按摩療法:用食指按壓外眼角，不接觸皮膚，沿下眼瞼-內眼角-上眼瞼按摩。重復5-10次。然後用大拇指按壓眉心到眉心之間的穴位。能快速緩解眼部浮腫。
小袋
木瓜薄荷法:將木瓜和薄荷用熱水浸泡泡茶，待涼後塗抹在此刻的肌膚上。木瓜不僅可以使疲勞的眼睛得到恢復，還可以減少眼袋。
自制茶療:在國外，有人經常用洋甘菊、細紅茶或玫瑰籽，或用加熱的蓖麻油或橄欖油濕敷眼袋，每天15分鐘至數小時。這些物質有助於解決眼袋問題。
維生素E保養法:如果能在每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液體塗抹按摩眼下皮膚4周，往往能收到消除下眼袋、減少衰老的良好效果。
1.最好每天在傾斜的木板上躺幾分鐘，這樣可以增加頭面部的血液循環，改善面部皮膚的營養狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液體塗抹按摩眼下皮膚4周，往往能收到消除下眼袋、減少衰老的良好效果。
2.睡前在眼睛下方的皮膚上貼上無花果或黃瓜片，堅持下去，能收到很好的減眼袋效果。也可以用木瓜、薄荷泡熱水泡茶，冷卻後經常敷在眼睛下面的皮膚上。木瓜茶不僅可以緩解眼睛疲勞，還有緩解眼袋的功效。
3.也可以在臉上用壹些面霜或者油，手指向上打臉。特別註意拍打眼周脆弱的肌膚。平時要避免隨意拉扯下眼瞼或過度拉伸。這些措施有助於減少下眼袋。
4.日常飲食中常嚼胡蘿蔔、芹菜或口香糖，有利於改善面部皮膚。在時尚上，要註意吃壹些膠質、優質蛋白質、動物肝臟、西紅柿、土豆等。註意飲食平衡，可以為這方面的組織和細胞的再生提供必要的營養，也有利於消除下眼袋。
5.在治療眼袋時，國外有些人常用洋甘菊、細紅茶或玫瑰籽，或用加熱的蓖麻油或橄欖油濕敷眼袋，每天15分鐘至數小時。這些物質有助於解決眼袋問題。我們應該養成早晚用眼霜按摩眼部的習慣。
皺紋
飲食保養:豬蹄、豬皮、雞皮、魚頭等富含膠原蛋白的食物，可以增強皮膚表面的修復功能，使其充滿光澤。
自制銀耳眼霜:先將銀耳用水浸泡，然後煮沸，再用小火煮沸。少放點水，保證銀耳能煮的很濃。銀耳冷卻後，加入蜂蜜。洗完臉後，用熱毛巾敷眼睛5分鐘，保證毛孔完全張開。最後塗上自制的眼霜，也可以配合壹些輕柔的按摩，保證充分吸收。因為銀耳和蜂蜜都有保濕緊致肌膚的作用，所以這種方法對緩解眼部皺紋有很好的效果。
孔隙去除
準備的材料有:綠茶、開水、冷凍冰盒(每個冰箱都有)。
制作方法:先將水燒開，取適量茶葉，用開水沖洗茶葉，待茶葉冷卻。然後將冷卻後的茶葉放入冰櫃，放入冰箱冷凍。冷凍後是茶葉冰塊。
用法:每晚洗臉時取2-3片茶冰放入水中。用洗面奶洗完臉後，輕輕拍打。肯定有點冷。拍壹下大概10分鐘，然後簡單擦幹凈！
護膚方法:
1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗可以讓妳的皮膚細膩光滑。
2.將蛋清和蜂蜜混合均勻，塗在臉上，可以使皮膚光滑，減少皺紋。
3.將姜黃粉與牛奶混合後塗在臉上，可以去除曬傷，減少臉上的毛發。
4.將麥片、奶酪和番茄汁均勻地塗在臉上，20分鐘後用冷水沖洗，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使其有光澤。
在臉上貼生薯片可以減少雀斑和疤痕。
6.黃瓜汁是很好的爽膚水。將黃瓜汁均勻塗抹在臉上，可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗凈。
7.酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。使用後避免陽光照射。
8.蜂蜜能使皮膚細膩、光滑、有光澤，減少皺紋。
9.對付油性皮膚，橙汁是個不錯的選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔，促進血液循環。
戰爭痘
塗壹層白色牙膏:蓋住痘痘，睡覺。第二天起來，只會有兩種結果。壹個是把它殺死，壹個是把膿逼出來，擠出來。但是記住，不能用三合壹的牙膏，它有好幾種顏色。必須是純白色的。
鹽水:用少量鹽，用水融化，在臉上按摩，然後沖洗幹凈。
金黴素滴眼液:特別針對新出現的痘痘和擠壓後腫脹的痘痘。只要用棉簽蘸上眼藥水，在痘痘上輕輕按壓2分鐘，炎癥就會立刻消除，紅腫也會減輕。60美分壹個。
Divvy A酸霜:藥店15元壹管。晚上清潔皮膚後，用棉簽塗在痘痘處。兩個小技巧:維a酸霜只能晚上用。並且在使用的時候做好保濕補水，因為藥物有很強的收斂作用。
每天吃蜂蜜和花粉:王的野玫瑰蜂蜜和山茶花花粉。
淡化痤瘡疤痕。
維生素C:早上壹片，晚上壹片。2周後痘疤基本沒了，整個人突然亮了起來。
除疤
塗抹維生素E最快的方法:將服用的維生素E膠囊打碎，將裏面的維生素E油塗抹在疤痕處，疤痕會逐漸消失。
消除水腫
把瘦身霜塗在妳想減肥的部位，然後用保鮮膜包起來運動或者做家務，妳就會慢慢瘦下來。如果早上醒來發現自己腫了，就連喝三杯黑咖啡。
片狀剝落
橄欖油加糖:只需拿壹瓶橄欖油加壹些糖，塗在需要去角質的地方，特別是肘部和腳後跟，容易出現皮膚粗糙的地方。
用檸檬或橘子輕輕擦拭，可以免去脫皮的煩惱，使皮膚光滑。
洗澡時，將磨砂膏(身體專用)塗在pp上，用絲瓜反復摩擦。不要太用力。當然不是壹天，壹周兩次。洗完澡，濕搭搭，塗上身體乳。身體磨砂膏。
用黃豆粉代替磨砂膏去角質:黃豆粉或綠豆粉加水，在臉上擦。
頭發護理
頭發上抹壹點橄欖油和嬰兒油(但是要避開頭皮，不然會很油膩，破壞美感！壹個小時後用洗發水洗頭，頭發就漂亮了。
皮膚護理
蛋白美容外塗法:將蛋白塗於面部，約1分鐘。最重要的是:在蛋白質完全幹透之前；把它洗幹。
口服雞蛋美容法:先將雞蛋放入沸水中煮3分鐘(水開後即可)，確保蛋白全熟，蛋黃半熟。雞蛋打碎壹小角，加壹點糖吃。
黑頭
打壹個雞蛋，小心翼翼的把蛋殼上的白膜去掉，然後貼在鼻子上，用吹風機小心的吹幹，直到貼近鼻子，然後冷卻幾分鐘，再把這個膜去掉。不僅能去膜，還能緊致嫩膚。
睫毛
把茶放涼，睡前或第二天早上用棉簽沾濕睫毛，可以達到增加睫毛的效果。