減脂餐之山藥青菜藜麥粥 山藥青菜藜麥粥所需食材：藜麥半碗，鐵棍山藥半根，青菜2顆，胡蘿蔔。做法：1、藜麥加水煮10分鐘。2、加山藥和胡蘿蔔粒煮10分鐘，加青菜煮1分鐘，加少許鹽和雞精出鍋即可。 上篇: 水果酵素減肥可靠嗎 下篇: 吃爛皮的土豆對人體有什麽壞處？