紅豆減肥法是怎樣的？
1、紅豆怎麽吃減肥
紅豆減肥原理：紅豆可以預防和治療雙腳浮腫，紅豆含有石堿成分可以增加腸胃的蠕動，預防便秘促進排尿。
壹、紅豆綠豆山楂。材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。做法：將所有材料洗幹凈，然後放進鍋裏，倒入1000毫升冷水熬煮，知道紅豆和綠豆爛熟即可。吃法：將做好的紅豆綠豆山楂湯分成兩分，壹份在熱的時候將紅豆、綠豆、山楂、紅棗全部吃掉。另壹份放進冰箱中，在吃之前先加熱。小編提示：煮紅豆和綠豆之前先用冷水泡壹小時更容易煮爛。
二、紅豆鯉魚湯。材料：紅豆、鯉魚。做法：將紅豆和鯉魚壹起和水熬煮成湯即可。小編提示：紅豆鯉魚湯對水腫有很好的預防和治療功效。還能治療肝硬化、肝腹水。對於女性補體虛也有不錯的效果。多吃紅豆還能防止貧血呢。
三、陳皮紅豆湯。材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。做法：頸紅豆浸泡半小時，然後和500毫升水煮30分鐘將紅豆煮熟。用熱水浸泡陳皮直到陳皮變軟。然後紅豆煮熟熄火後，放入陳皮，再蓋上蓋子燜十分鐘。然後加上鹽即可。小編提示：堅持至少吃兩個星期，每次在餐後食用。紅豆陳皮湯對於排出身體多余水分，紅豆減肥法對於瘦腿有很好的功效哦。
四、紅豆薏米粥。材料：紅豆、薏米。做法：將紅豆薏米洗幹凈放進鍋裏，然後加入足夠的水，用大火燒開，然後熄火。將紅豆和薏米在鍋裏燜半小時。再開火繼續燒，等到燒開後在燜半小時。這樣就做成紅豆薏米粥了。小編提示：紅豆薏米粥的有效成分大多在湯了，因此熬煮的時候可以適當多放點水。也可以將紅豆薏米粥水當茶喝哦。
2、低熱量的食物推薦
(1)聖女果
熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫妳平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
(2)蘆筍
熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。
(3)胡蘿蔔
熱量25大卡/100g，壹根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
(4)西芹
熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
(5)金槍魚
熱量198大卡/100g，金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。
(6)全麥面包
熱量65大卡/片，全麥包是面包中最低熱量的，建議妳早餐吃片全麥包來填飽肚子。
(7)土豆
熱量145大卡/個，薯條和薯片只會增重，而水煮土豆就不同了，會有瘦身的效果，用它代替主食，加些鹽和黑胡椒粉，味道也是不錯的，試試看吧。
(8)牛油果
熱量160大卡/100g，牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，含有大量的酶，有健胃清腸的作用，常吃亦有養生的作用。