如何做最好吃的燕麥片早餐
燕麥是粗糧，營養豐富。經常使用還可以預防心腦血管疾病和糖尿病。但是簡單的燕麥味道不太好，我想做的好吃壹點。
1雞蛋和燕麥是最美味最有營養的組合，早餐的兩大必需元素(碳水化合物和蛋白質)能從其中獲得最好最大的滿足感。
如何做:將1/4杯切碎的嫩菠菜混合到燕麥片中。覆蓋壹層薄薄的瑞士奶酪和壹個煎蛋。
營養成分:350卡路裏，15g脂肪(6g為飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
. 2草莓和牛奶味燕麥
沒有壹種配方能像這種組合壹樣將蛋白質、維生素、抗氧化劑和香味結合在壹起。
怎麽做:在燕麥中加入1/4杯脫脂希臘酸奶，壹勺蜂蜜和1/4片草莓。妳可以用切了壹半的草莓來裝飾碗的邊緣。
營養:300卡路裏，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質。