為什麽有人說為了避免陽旺陰衰，選擇中午午休？
現象:患“空調病”的人多了
南寧的林先生從事物流工作。為了應對盛夏的到來，他有壹種特殊的消暑方式，那就是外出工作，壹有時間就會壹頭紮進附近的銀行和商場。林先生說，在室外炎熱的天氣裏，不壹會兒就會渾身是汗，又不能總帶著電扇，所以去那些有空調的公共場所，可以迅速讓身體降溫，感覺非常涼爽。可是最近幾天，林先生總是無緣無故全身酸痛。起初他以為自己感冒了，但除了肌肉和關節不舒服外，並沒有流鼻涕、打噴嚏等癥狀。林先生想到刮痧拔罐這種土法，每天下班回家幾次。每次刮痧或拔罐壹兩個小時後，林先生真的覺得輕松了，但第二天醒來，仍然酸痛。
最近夏天的至日，像林先生壹樣感到身體不適的人不少。廣西中醫學院附屬康瑞醫院預防中心主任醫師黃斌指出，這大概就是俗話說的“空調病”。黃斌說，當人體處於出汗狀態時，全身的毛孔都是張開的，突然就進入了空調的開放空間。這種突如其來的降溫刺激，會讓身體受到普通感冒的侵襲，產生不適。避免“空調病”的最好方法是給身體壹個過渡，比如隨身攜帶手帕和毛巾，擦幹汗水，在陰涼處短暫休息，然後進入開著空調的地方。黃斌說，體內冷熱的突然交替可能不會讓人馬上生病，普通感冒在體內的逐漸積累會導致類似感冒的癥狀和肌肉反應。也有可能是秋冬季節，容易發燒感冒，抵抗力下降。
此外，廣西著名中醫農民黃宗澤指出，市民不宜采用刮痧、拔罐等方式消暑。刮痧和拔罐應該間隔7~10天以上。過於頻繁或使用錯誤的方法會損害妳的健康。
保健:護陽養陽很重要。
“都說春天有春困，可是夏天還是覺得特別困。”從事設計工作的小胡很疑惑。夏天來了，他身邊的朋友似乎都充滿了活力，他的生活豐富多彩，但他卻經常感到虛弱和懶惰。
農黃宗澤博士指出，根據中醫理論，陽氣是臟腑器官功能活動的動力。如果五臟六腑缺乏動力，陽氣不足的人自然會感到無力和疲憊。《黃帝內經》中有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，要求人們按照“春主升，夏主長”的自然規律來安排生活。農·黃宗澤說，在夏季至日的這壹天，北半球的白晝達到最長，這也是太陽最繁盛的季節。所以養生要符合夏季陽氣充沛的特點，註意從各方面保護陽氣，以保持氣機通暢。市民可以學習壹些簡單有效的方法來操作。
首先是調整作息時間。夏季至日過後，我們應該晚睡早起，以順應大自然的變化。另外，合理安排午休，壹方面可以避開中午的炎熱，另壹方面可以恢復精力。如果從事戶外工作，應避開烈日，做好防曬工作。農·黃宗澤提醒說，下班回家擺脫壹天的炎熱和疲勞的最好方法是洗個熱水澡。因為它不僅可以“泄陽”使皮膚幹凈涼爽，而且溫水浴可以擴張體表血管，加快血液循環，改善皮膚和組織的營養。
“調整好作息後，需要適當運動。”農·黃宗澤說。夏季至日後預防中暑，最好選擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽的時候，到河流、湖泊、公園等空氣新鮮的地方散步、慢跑、做廣播運動。大量出汗和過度運動後大量出汗不僅會傷害殷琦，也會損害楊琪。