婆婆最近加入了壹個暴走團，每天汗流浹背的回來。對她的健康有害嗎？
這種運動對身體無害，而且好處多多，因為在長期暴走的情況下，可以加快我們體內的血液速度，增加新陳代謝的頻率，提高身體的免疫功能和抵抗力，有效延緩衰老，尤其是對於老年人來說，經常暴走還可以幫助強健骨骼，消除多余的能量，提高睡眠質量，提高大腦的衰老速度，可以說是最自然的養生方法之壹。它的功效僅次於跑步，有些地方甚至比跑步還要好，所以我們可以放心，而且現在喜歡通過運動鍛煉身體的老年人已經不多了，所以我們要給他們支持，但是在健身的過程中，我們婆婆要註意以下幾點:
1，運動前運動
首先，我們要註意的1點是，運動前壹定要充分鍛煉身體，因為如果不鍛煉身體，在運動過程中很容易對身體造成傷害，所以運動前鍛煉身體是非常必要的。至於鍛煉身體的方法，可以做壹些隨意的運動。如果實在不行，我們也可以做廣播體操或者拉伸操等等。
2、註意保護重要關節
另外，在運動的過程中，壹定要重點保護壹些脆弱的關節，比如手腕、腳踝、膝蓋等。這些脆弱的關節在運動中容易發生運動損傷，要有意識地保護好這些關鍵部位。如果我們有壹些舊傷，也要提前做好防護設施。
3.天氣不好的時候不要運動。
最後需要註意的是，天氣不好的時候，盡量不要運動。雖然妳婆婆可能是壹個很喜歡運動的人，但是如果她堅持在惡劣的天氣下運動，運動帶來的好處往往趕不上天氣對我們健康的影響。