養生的重點是什麽？
驚蟄節氣的保健需要以自然物候現象為依據，根據體質差異合理進行精神、起居、飲食的調整。體質差異是指體質保健中對人保健的壹個方面。人體是大自然賦予的，也受後天因素的影響。在其生長發育和衰老過程中，形成了不同心理和生理功能相對穩定的某種特征，這種特征往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性。所以，養生很有必要。體質和人們常說的不壹樣。氣質是人體在後天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的總和，也是“神”的特征，而體質是形與神的綜合反映。它們之間有著密不可分的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
體質不是固定的。即使在同樣的環境下，只要我們以積極的生活態度采取積極的保健措施，就可以糾正體質上的偏差，達到延年益壽的目的。
第壹，陰虛體質。
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
精神調理:陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛，神在內”的養生方法。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
第二，陽虛體質。
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
精神調理:陽氣不足的人，往往表現為情緒不佳、恐懼或悲傷。這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。