晚上睡覺前有哪些習慣對肝臟有好處？
睡覺前保持安靜。臨睡前應提前進入安靜休息狀態，避免劇烈運動和過於嘈雜的環境。只有這樣，妳才能保證晚上休息時間肝臟的正常排毒、更新和修復。雖然看似簡單，但在現在的社會上確實很難做到。
睡前保持側睡。中醫認為側睡更有利於養肝造血。因為肝經分布在人體軀幹的兩側，側睡可以使血液更容易落入肝經，使人安靜入睡，啟動壹天的造血功能。據科學分析，側睡不僅能護肝還能養心養胃。
保持晚上11前睡覺的習慣。很多人肝不好，和長期熬夜有很大關系。晚上11是養肝的最佳時間，所以肝臟不好的人最好在晚上11之前睡覺，更好的修復肝臟。
睡前泡腳可以保護肝臟。每天晚上8點左右是泡腳養肝最合適的時間。這個時候泡腳，做個按摩，可以促進血液循環，有效養肝，對養肝有很好的效果。
睡前喝保健茶護肝。紅棗可以維持人對維生素的需求，用泡過的棗茶喝，可以保護肝臟。首先，最好選擇新疆產的幹棗，維生素含量非常高。其次，沖泡棗子水時，將棗子對半切開，以便浸泡得更充分。但棗子水不宜喝太多，根據身體情況適量飲用。
第二，枸杞。枸杞中的多糖可以修復肝損傷，枸杞有明目的作用。因為肝臟沒有得到很好的休息，人的眼睛會幹澀，視力會模糊。而且枸杞泡水可以很好的修復肝損傷，保護眼睛。
第三，決明子。決明子也是壹種保護肝臟的食物。沖泡決明子時，可加入菊花、金銀花，可用開水代替茶水。這種養肝茶最適合上班壹族，尤其是經常熬夜加班容易上火的人。除了降火，還能潤腸通便。
避免睡前宵夜或晚上暴飲暴食脾胃。同時，肝臟不僅是人體重要的解毒器官，也是人體的消化器官。要減輕肝臟的負擔，要從這兩方面入手。首先要保證飲食清淡、營養豐富、易於消化，少吃油膩、硬、辣的食物。其次，要保證排泄的通暢。人體的新陳代謝主要通過胃腸道的分解和排泄來進行。多吃含纖維素的食物，對保持人體排泄順暢非常有效。
避免睡前飲酒是傷肝的嚴重行為。尤其是晚上喝酒還會影響肝功能，傷害肝臟的凈化能力，導致體內毒素越來越多。久而久之肝損傷會越來越嚴重。喝酒容易肝中毒。這是因為酒精經過肝臟代謝後會分解成壹種叫乙醛的物質。這種物質對肝臟的傷害非常大，長期飲用容易導致酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。所以壹定要註意酒量。
此外，醫生提醒妳，有些人有健康的肝臟。為了使他們的肝臟更強大，他們使用各種方法來滋補和保護他們的肝臟。這種過分追求養肝的做法，會破壞身體的平衡，誘發各種疾病。養肝不強求，要把握好壹定的度。日常生活中，直接避開各種會造成肝損傷的原因，從源頭養肝，才更健康。