立冬後，“早起晚睡為了太陽。”妳什麽意思？

進入冬季後，“早起晚睡，靜待陽光”是養生的基本要求。這意味著人們在寒冷的冬天必須早睡晚起。早睡滋養人體陽氣，保持身體溫暖。最好在太陽出來後起床，此時人體陽氣迅速上升，血液中腎上腺皮質激素含量逐漸上升。這個時候起床，妳會頭腦清醒，思維敏捷。而且早晨空氣中負離子濃度高，對人體也非常有益。