為什麽三伏天養生最好？
所謂“冬病夏治”，是指在夏天最旺盛的時候，把冬天不能根部雕出的的疾病治好。夏天的黃金時間是“三伏天”。在這個氣溫最高的時候，利用好它可以讓保健效果事半功倍。
“三伏天”的健康，我們應該記住這些註意事項:
第壹，晚上躺下，早起。夏季合理的睡眠時間應該是:就寢時間為22: 00-23: 00，醒著時間為5: 30-6: 30。如果晚上不能早睡，午睡時間壹般是30分鐘到1小時。時間太短，午休的目的達不到。如果時間過長，不僅會使人頭暈乏力，還會影響晚上的睡眠質量。
第二，滋養陽氣驅邪。夏季陽氣旺盛，常浮於外，易為外邪所傷。流汗則陽死。也就是說，在炎熱的夏天，不宜進行大量的運動，運動後要及時補充水分和營養。
第三，呼吸冥想。夏天要性格開朗，開朗，心胸寬廣，精力充沛，對外在事物有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，有利於氣的通氣。
第四，吃酸補鹽。夏天出汗多，失鹽多，要多吃酸味固表，鹹味補心。西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯解渴消暑好，飲食宜清淡不油膩，甜濃。
對於“三伏天”，尤其要喝三豆湯，以祛火、解乏、消痱子。可以多吃水果蔬菜，但要註意水果的性味，了解自己的體質，以免損傷。
第五，健脾祛濕。在夏天的“三伏天”，人們總是感到困倦，食欲不振，這就是人們通常所說的“長夏”。早餐和晚餐可以喝壹些粥，比如山藥粥、薏米粥、蓮子粥。
還可以在具有健脾祛濕作用的粥(如糯米粥)中加入少許荷葉，從而增加清熱解暑、養胃清腸、生津止渴的作用。此外，三豆湯還有健脾祛濕的功效。
以上內容參考人民網——“三伏天”養生？記住這些註意事項。