什麽樣的枕頭最舒服

要保護好壹個人脊椎的S型自然彎曲，就要用枕頭墊著頸椎和頭部睡覺。枕頭直接關系到頸椎病的治療和睡眠質量。使用好的、合適的枕頭，不僅能事半功倍，還能預防頸椎病的發作。什麽樣的枕頭最好？壹個好的枕頭至少應該具備以下幾個因素:1。外枕的形狀應為“輪廓曲面”，其縱剖面(即切開枕的中間看橫截面)看起來像壹個扁平的“B”字，有兩個凸起以緩解過度的弧形，其中頸椎下部分比頭下部分高出2-3厘米。人仰臥睡覺時，這種形狀符合人體頸椎的生理曲度。當壹個人側睡時，恰好符合頭大、頸細、面部曲線的特征。頸椎不會歪斜，會保持在自然的位置，讓肌肉、韌帶、神經得到充分的放松，讓每個頸椎自然松動，讓椎間盤吸收更多的營養，延緩退變。傳統的橢圓形等形狀不好，會使頸椎曲度消失，反弓，側彎。為了拉直或快速恢復後弓的頸椎曲度，利用頭部的重量牽引頸椎，醫生也會推薦使用半圓枕或圓枕，這是壹種比較強的矯枉過正的手段。雖然效果明顯，但是用太久有風險，所以最好聽醫生的指導，等頸椎曲度恢復健康再放棄！人的肩寬總是大於頸椎曲度的高度，所以原則上仰臥和側臥所需的枕頭高度是不壹樣的。利用肩膀的旋轉和軟床墊的變形使肩峰在側睡時陷入，這種差異往往可以忽略。但是對於肩膀特別寬和/或背部特別僵硬的人，側睡時最好使用比仰睡高的枕頭。比如枕頭中間做成凹形，兩邊平均高度比中間高2-3cm。中間仰睡比較低，側睡比較高，可以解決這個問題。科學枕頭的造型總是千奇百怪，往往與臥室原有的裝飾格格不入。人們壹開始會不習慣，需要壹個過程。高度、柔軟度等輪廓曲面形狀只設置了頸枕下的枕滴，曲面下的基本高度是有區別的，因為不同人的脊柱曲度不同，需要區別對待。壹般認為，按照嬰兒、兒童、青少年、女士、男士、老人的順序，枕頭應該從2...12 cm以配合脊柱的特點，使其自然放松。為了使皮膚受力均勻(局部壓力不能過大)，枕頭必須有壹定的柔軟度，放上去頭頸部會下沈2-3cm左右。經過精確計算，推薦枕頭下高度為3-12 cm，枕頭不負重時枕頭下高度為2-9 cm。比如女士壹般適合用8-6cm壹樣高的枕頭。重量實際放在枕頭上時，頸高6 cm，枕頭高4cm左右。諸如此類。如前所述，由於仰睡和側睡的高度差有些差異，特別是在床墊較硬，肩寬背硬的情況下，對於長時間在天空中睡覺的人，如果沒有中間凹陷的特殊形狀，枕頭可以按照以前的標準降低2cm左右。對了，醫學上推薦側睡好。為什麽我國約60%的人習慣仰臥睡覺？正是因為過去的枕頭和床墊不好，所以側睡時耳朵、肩膀、臀部和膝蓋都很疼。隨著時間的推移，人們被迫開發它們。既然有條件側睡，當然可以換。至於習慣俯臥的人，這個習慣就更不好了。調節枕頭的高度並不容易。建議他們睡壹個長墊子，他們可以自然地俯身。在材料滿足了形狀和高度的要求後，更要註意枕芯用什麽材料。市面上的品種數不勝數，草藥、蕎麥、磁鐵、氣囊、水袋等。但是發現它們在柔軟性、成形性、耐久性、清潔度、皮膚親和性等方面存在壹種或多種缺陷，這些都不理想。天然植物材料，如草藥、蕎麥、茶葉等。，因為它們不能抑制黴菌的生長，容易發黴，也不能去除黴菌生長產生的刺激性氣味。如果它們不風幹，內芯會立刻長出白毛，不幹凈；有些植物散發出持續的氣味，刺激呼吸道和鼻腔細胞，危害健康和睡眠；要知道，皮膚對中草藥成分的吸收是非常微薄的，很多自稱有效的功能也只是中醫推理，缺乏效用實驗。在國外普及的時候，很難做到衛生安全。磁鐵和木頭質地極好，經常壓迫皮膚，阻礙局部血液循環。如果睡得很香，容易使皮膚發紅發麻，使人痛醒，翻身過多，睡眠變淺；磁場和紅外線多是商業噱頭，實際作用非常有限；人造絲(彈力棉)、高彈海綿、彈簧之類的芯，因為持續的彈性作用，並不能讓頸部肌肉整夜放松！而且頭容易滑，就算便宜漂亮也要盡早淘汰；羽絨材料根本無法提供足夠的支撐，頭部基本是空的，頸椎生理曲度和肩高無法維持，裏面塵蟎多，容易導致哮喘發作。作為枕頭材料，很差；棉花和棉布卷相比之前的機械性能更好，但是睡久了會壓緊變形，所以不容易做成輪廓面，對細菌和蟎蟲的抵抗力也不是很強。如果經濟不寬裕，可以考慮他們。氣囊和水袋壁的第壹面是不透氣的材料，對皮膚不好。也很難塑造成輪廓曲面，容易滑動造成落枕，不太理想。近年來，國際上有了壹個統壹的認識——記憶棉是最好的。這種記憶海綿是歐美十幾年前聯合開發的壹種特殊而昂貴的海綿材料。它有壹種不尋常的質地。用手按壓會留下幾秒鐘的凹痕，俗稱慢回彈海綿，非常適合保護人體的領域。當枕頭用，幾乎是完美的:記憶棉的變形能力很強，記憶棉可以改變形狀，以適應頭型、耳廓形狀、頸部形狀的微小差異。就像提前為不同的人定制模型壹樣，頭頸部可以得到均勻的支撐，不會有高於36mmHg的壓力影響皮膚的血液循環，這是其他實質性材料無法比擬的。(實際使用中，如果幾個小時不動，不會出現壹些皮膚麻木和耳廓疼痛的情況，也不會感到不舒服，翻身也少，當然可以完全進入深度睡眠)；記憶棉的自我塑形凹陷可以固定顱骨，有效減少落枕的發生；頸椎根部的自動塑形可以適當填充肩部空隙，避免了肩部漏床的通病；記憶棉吸振消音特別強，耳道和骨骼傳來的聲波更少，睡眠更安靜；專為人體調制的柔軟度，給大多數人以舒適的感覺，使人很快適應奇怪怪異的“B”形表面，有利於普及科學的枕形；試試Ames的contour曲枕，妳會有意想不到的效果！