有沒有非常適合年輕人保持健康的方法？
要有節制。《黃帝內經》說“飲食有節制”。意思是節制，不暴飲暴食，愛吃什麽吃到肚子疼。比如現在有些主播直播吃肥肉麻辣面，壹邊吃壹邊喊“老鐵雙擊666，沒問題”！這樣無節制的暴飲暴食，會導致消化功能紊亂，內分泌失調。有肥胖、脂肪肝、高血脂、高血壓等壹系列疾病。
第二，日常生活有規律。即作息要規律，早睡早起，晚上十壹點到早上五點睡覺，白天久坐工作後適當運動。尤其是從事IT和新媒體工作的人，在電腦前呆的時間太長，不僅會造成輻射，長時間還會損傷肝脾。近年來頻繁發生的互聯網公司員工猝死案件，是對我們的警示信號。
第三，跑步。跑步可以讓我們的精神狀態越來越好，無論是晨跑還是趣味跑，都可以讓我們的整個氣質越來越好，越來越自信，不管別人異樣的眼光，做最自信的自己。
第四，少吃外賣。網上有個視頻曝光了我們不知道的外賣內幕。在被暗訪的餐廳裏，工作人員將壹袋袋用塑料包裝好的塑料食品放在米飯上。原來，我們每天吃的香噴噴的排骨飯、牛排拌飯，其實都是裝在臟兮兮的桶裏、盒子裏或者袋子裏，甚至是扔在地上，沒有任何包裝。
這樣做出來的沒有保健的“食品”，銷量很大。就是幾塊錢的加工食品，年銷售額可高達2.2億！
而這類外賣的主要消費者是誰？白領，學生。
年輕人做夢也想不到，會給自己加壹道葷菜，做壹頓豐盛的飯菜，再加點營養。但是，他們放了壹年的腐肉，被無數只手攪了很久，然後用不知道從哪裏來的“好吃”食物炸了。
如果可能的話，親手做飯，壹粥壹飯，也是壹種更健康更溫暖的生活方式。
五、吃人參膏，人參被譽為“東北三寶，以人參為首”，是國內外名貴的中藥材和保健品。在清朝，人參被列為貢品。現代醫學研究證明，人參皂甙含有豐富的氨基酸和維生素，具有很高的藥用和食用價值，對美容、抗衰老、抗癌、健身、益智、安神、長壽等有顯著效果。西鳳牌人參膏由人參紅棗精制而成，不含任何添加劑。利用獨有的Rg3、Rk1國家發明專利技術，開發出Rg3、Rh2、Rg5、Rk1等16種稀有人參皂苷成分，以及精氨酸二糖苷AFG、氨基酸、多糖、多肽、蛋白質等多種活性物質。具有增強免疫力、補益氣血、延緩衰老、抗腫瘤的功效。直接撕開袋子就可以吃了，不需要任何加工。簡單方便快捷，滋補而不燥，口感香甜，適合長期食用，效果比人參的價值更突出。