八段錦的好處有去心火，增加力量的作用。
1，八段錦功效:雙手托三焦:能吐故納新，調理臟腑功能，關節通暢，尤其對上肢和背部有療效。
2、左右弓如射雕塑:可增強呼吸和血液循環，調理肝肺，糾正姿勢不正確引起的病理現象。
3、調理脾胃壹定要單:它能防治胃腸疾病，增強消化功能。
4、五勞七傷回望:能消除疲勞，健腦安神，預防肩痛。
5、搖頭擺尾對心:可解決虛火發炎、煩躁、腎體等癥狀。
6、雙手爬足強腎壯腰:可治腰椎病，增強腎腰功能，調節體液平衡。
7.揮拳瞪眼增力:可以刺激月經，增強肌肉力量，主要是通過調肺。
8、背後七上八下:能疏通背部脊柱經絡，增強脊柱神經能量。