白領男士正確午睡，放松身心，保持健康！
炎熱的夏天對白領男性來說真是壹種煎熬。很多朋友夏天晚上睡不著，白天沒精力，中午更困。那麽白領男性如何午睡才能達到放松和保健的最佳效果呢？下面為您詳細介紹:
1.白領男士怎樣才能睡個好午覺？
1.睡姿應該是頭高腳低，右側臥。這樣可以減輕心臟的壓力，防止打鼾。需要註意的是，伏案睡覺會使頭部供血減少，使人醒來後出現頭暈、目眩、乏力等壹系列癥狀。有的人午休時用手當枕頭，趴在桌子上，會造成眼部壓力，久而久之容易誘發眼部疾病。另外，趴在桌子上會壓迫胸部，影響呼吸，還會影響血液循環和神經傳導，使手臂和手麻木。
睡前不要吃油膩的食物或吃得太多。油膩食物會增加血液粘稠度，加重冠心病，增加胃的消化負擔。
午飯後不宜立即躺下午睡。午飯後，大量血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易導致大腦供血不足。通常飯後休息十分鐘，然後打個盹。
以上就是我們對如何睡好午覺的介紹。希望對妳有用。在此提醒各位都市白領，好好睡個午覺。
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