裸睡的主要優點
2.裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到很大改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。
3.裸睡不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡後很快就能入睡。
4.專家明確指出，穿緊身內衣睡覺有害健康。所以，作為壹種健康的生活方式，不妨試試裸睡。
另外，不穿內衣睡覺有以下五個好處:
1.血液循環完全放松，四肢更舒服。
2.保證皮膚呼吸順暢，促進新陳代謝速度。
3.避免內衣成為黴菌的溫床。
4.有利於神經壓力的調節。
5.消除疲勞，放松肌肉緊張。
人的皮膚有吸收、免疫、氣體交換等多種功能。專家認為，穿內衣影響皮膚的氣體交換，不利於新陳代謝。試了壹下，半信半疑的人發現，她原來的肩痛奇跡般地消失了，睡得很香。據壹些體驗過的人說，脫了內褲睡覺真的很舒服，對壹些常見病有好處，比如陰道炎、痔瘡、腳氣或者打呼嚕。
5.保暖:裸睡時，帶有體溫的熱氣會被被子吸收，從而散發出“濕熱”，所以被子裏的溫度會升高。穿著衣服睡覺時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常無法散發“濕熱”，所以被子會變冷。
女人裸睡的好處
穿著衣服睡覺是壹種習慣。很多人都沒變。邊脫衣服邊睡覺是享受。很多人都是裸睡，這是壹種保健方式。它很便宜，不需要任何費用。它很簡單，每個人都能掌握；很舒服，誰都不想放棄。
1，裸睡能給妳舒適的快感:裸睡解除了對身體的束縛，給妳無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。
2.裸睡可以緩解緊張:裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，尤其是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，還可以促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到很大改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。
3、裸睡可以緩解疼痛:裸睡時身體有很大的自由度，肌肉可以得到有效放松，可以有效緩解白天緊張帶來的疾病和疼痛。肩頸腰痛、經期疼痛的人不妨試試。
4、裸睡可以美:沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有通透感。
5.裸睡，保護私處；女性的生殖器常年潮濕，如果通風充分，可以降低患婦科病的可能性。男性裸睡還可以營造涼爽的環境，避免因過熱導致精子活力差。
6、裸睡享寧靜:不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善壹些人手腳冰冷的狀況，幫助他們進入深度睡眠。
7、裸睡可以減肥:血液循環良好，皮膚呼吸充分，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡是壹種保健方法。國內外健康專家和生理學家經過研究發現，裸睡不僅能使身體得到舒展和舒適，而且對健康有益。人體的皮膚是最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有壹種無拘無束的自由快感，對治療和緩解壹些緊張性疾病和生理疼痛也有奇效。
裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張，促進血液循環，加速新陳代謝。有利於調節神經化學傳導，增強適應性和免疫力，治療緊張癥，緩解緊張癥引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡等癥狀。還能緩解精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛。
裸睡對女性健康非常好。相信妳不知道有什麽好處，快來看看吧！
1，無拘無束:裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於增強皮膚腺體和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。
2、調節神經:人裸睡時，身體外部自由順暢，自然調節神經系統。這不僅有利於增強身體的適應能力和免疫力，還有利於消除疲勞，放松四肢。
3.緩解緊張情緒；裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部？神經系統緊張感可以輕松消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到極大改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。
4.減少疾病:裸睡不僅使人放松舒適，還能緩解婦科疾病，如常見的女性腰痛、生理性月經痛等。女性在睡覺的時候，束胸往往會引發乳腺炎等疾病，這些也是可以避免的。婦科常見的腰痛和生理性月經痛也得到了緩解。以前因為手腳冰涼而長時間無法入睡的女性，采取裸睡後很快就能入睡。
5、放松心情:裸睡對治療壓力性疾病相當有效，尤其是神經系統的緊張情緒可以輕松消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有幫助。
女性裸睡的五大神奇功能；
1，裸睡保護私處，常見的婦科腰痛和生理性月經痛也能緩解；
2、裸睡治愈失眠，減少衣服帶來的束縛感；
3、裸睡可以減肥，這樣血液可以很好的循環，皮膚可以充分呼吸，油脂消耗加快；
4、裸睡可以美容，促進新陳代謝；
5、裸睡可以緩解疼痛，可以有效放松肌肉，對治療緊張性疾病療效極高。
裸睡健康小貼士
1，被子床單要勤換。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
2.裸睡時註意不要著涼。人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。
男人裸睡的好處
1.有益健康。夏天很多人因為開著空調睡覺而得空調病。因為電風扇吹了壹夜，有的人感冒了，有的人被吹到了四肢，白天上班也沒有精神。裸睡是因為天然竹子編織的涼席與身體接觸，吹在身上的風是自然的，都是“純天然”，當然也是最健康的“綠色睡眠”。
不穿衣服，有利於血液循環、神經調節、消除疲勞、四肢放松、深度睡眠。
2.保護男性生殖功能。夏天睡覺時，內衣會吸收汗液和分泌物。潮濕密閉的部位容易滋生細菌，更容易增加病菌進入尿道口的機會，甚至引起生殖器感染。選擇裸睡可以避免上述問題。
3.增強男人的自信心。裸睡有壹種無拘無束的自由快感。臨床研究證明對治療緊張性疾病相當有效，對焦慮緊張引起的男性性功能障礙也有較好的療效。
4.增進夫妻感情。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最佳刺激。已經建立裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，對自己的性生活更加開放，男性在性行為上更容易主動。同時在心理上也有利於減少夫妻間的隔閡，增加親密接觸的機會，更加欣賞對方，有利於增進夫妻感情。
男性裸睡小貼士
1.不要在集體生活中裸睡:首先，如果妳喜歡裸睡，記得不要在集體生活中裸睡。由於成年人群的特殊性，無法保證集體生活中有人會得性病、傳染病等。不要以為妳會因為感情好或者條件有限而裸睡，後果可能是妳連吃後悔藥的機會都沒有。裸睡有哪些禁忌？集體生活不要裸睡。
2、私處的衛生要註意:無論男女，私處的衛生是基本的。壹不註意，今天的病菌就留在床上，明天裸睡就有入侵者；如果明天不註意清潔，明天的病菌又會堆積在床上。日復壹日，妳的生殖系統防禦能力最終會失效。那麽，裸睡有哪些禁忌呢？記得做好個人生殖健康。
3、性生活次數要適度:有時候，裸睡有什麽禁忌和性生活次數也是掛鉤的。如果性生活頻繁，就要勤換被褥。不管什麽原因，做愛後的被褥不幹凈，當然不需要換壹次。對於夏季性愛大量出汗的情侶，如果再愛裸睡，就要勤換被褥了。
4、生活環境必須過關:想裸睡，生活環境必須過關。居住環境要通風，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，建立良好的睡眠前提。現在，妳知道裸睡的禁忌是什麽了吧。
另外，壹定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。還有，床上用品的軟硬要適中，床墊要幹凈蓬松，經常清洗和暴曬。
寶寶裸睡的好處
優勢1:促進兒童智力發展
孩子探索世界的第壹步是感受世界。積極利用感覺發育的敏感期，刺激兒童的感官，是促進兒童智力發展的重要壹環。皮膚是人體與外界的屏障，也是最重要的感覺器官。裸睡，寶寶的皮膚與睡袋直接接觸，妳能感受到溫暖柔軟的棉布，空氣流動時溫柔的風；睡覺前，媽媽給寶寶洗澡，把寶寶小小的身體捧在手心，水的流動，清涼的水溫...各種不同的感受不斷刺激著孩子，對孩子的大腦發育有積極的作用。
優點二:增強寶寶的抵抗力。
每天睡前，當媽媽給寶寶脫衣服，做好各種睡前準備時，寶寶的身體必然會直接接觸到空氣。溫度和皮膚表面之間存在溫差。溫差刺激嬰兒的身體機能。溫差越大，刺激強度越大，能有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶提高體溫調節能力，提高寶寶對疾病的抵抗力。
寶寶睡著後，會自然翻身，踢腿...這些動作會加速睡袋內的空氣流動，穿著衣服入睡的寶寶會間接感受到這些變化，而裸睡的孩子卻能直接感受到皮膚的各種細微變化，並能及時對溫度變化做出相應的調整。經常進行類似鍛煉的孩子，自然會增強對疾病的抵抗力。