有哪些動作可以舒緩頸椎，但過度也很危險？
其實頸椎不好的時候，對全身影響很大，經常會出現壹些“偽裝”現象，容易被忽視，誤認為其他疾病，導致錯過頸椎病的最佳治療時機。
那麽，頸椎病發作時，會有哪些“偽裝”呢？
1.血壓升高
有的人高血壓了就想著降血壓，殊不知這很可能是頸椎不好造成的。人的頸椎不好的時候，血壓會有點高，會出現四肢麻木，手腳冰涼，脖子會有明顯的疼痛。
2.牙痛
如果人體頸椎退變，會壓迫神經，牙痛會更頻繁。所以出現牙疼的時候，如果牙齒沒有損傷或者發炎，很可能是頸椎出了問題。
3.吞咽困難和食欲不振
頸椎不好的人，會因頸椎負擔加重而壓迫到身體其他部位。所以人在吃飯的時候，更容易出現吞咽困難，甚至惡心想吐，食欲也會下降。
因此，為了緩解頸椎疼痛，壹些頸椎病患者通過看視頻的方式，學會做壹些頸部運動，比如擡頭畫米字，或者用按摩儀按摩頸部，去保健中心。但是，我不知道這些方法都隱藏著風險。如果操作不當，可能會突然發生壹些對身體有害的事情。
1.很容易誘發腦梗塞。
人沒有頸椎是動不了的，頸椎是人體最靈活的部位，連接著頭部和身體。如果頸椎有異常，最好不要通過這些運動來緩解頸椎的不適。
因為當頸椎過度彎曲，或者頸部扭轉過猛時，很有可能造成血管撕裂，腦梗的概率很大，嚴重影響身體健康，危及人的生命。
2.可能會出現身體癱瘓。
頸椎退變嚴重的時候，如果隨意扭動頸椎，很容易發生壹些不可預知的事情。可能導致頸椎嚴重突出，容易壓迫人體的神經或血管，對人的行動能力造成很大影響，可能導致身體癱瘓，甚至危及人的生命。
如何保護頸椎？
1.端正坐姿。因為有些人長時間低頭工作或學習，所以要盡量把脖子伸直。他們可以稍微前傾，但不能歪斜，否則會給頸椎帶來很大壓力。
2.不要長時間保持壹個姿勢。最好每半小時起來運動壹下。可以在房間裏輕輕轉動脖子，站起來活動活動四肢，放松自己。不要長時間低著頭玩，最好不要躺在床上玩。睡覺時最好選擇軟硬高度合適的枕頭，有壹定彈性、適合頸部弧度的枕頭最好。
最好不要讓頸椎著涼。夏天吹空調，壹定要註意頸部保暖。冷空氣進入體內，會加重頸椎的負擔，給身體帶來更大的傷害。
看了上面的介紹，我們應該知道，頸椎不好的時候，體內的壹些“偽裝”現象，其實就是頸椎的壹些暗示。因此，當身體出現高血壓、牙疼異常、吞咽困難、食欲不佳時，最好盡早去醫院檢查，以便及時發現病情，及時治療。
日常生活中要註意糾正壹些錯誤的體位，正確選擇合適的枕頭。頸椎有問題的患者，最好在醫生的指導下做壹些對頸椎有益的體育鍛煉，以促進血液循環，幫助緩解身體不適。