男人過了30就會走下坡路。男性中年保健需要註意什麽？
30歲以後，男人的身體機能會下降，慢慢走向衰老之路。所以這個年紀，男人要好好保養自己的身體。對於男性健康，可以從以下三個方面進行。
第壹，少抽煙，少喝酒。
煙草和酒精是男性健康的兩大障礙。經常吸煙容易出現肺部問題，嚴重者可能會得肺癌。但由於成年男性工作生活壓力大，完全戒煙是不可能的，只能減少吸煙量。而且酒精對身體也是有害的。少喝可以活動筋骨，多喝就會出問題。喝酒會損傷肝臟，可能導致酒精中毒，所以也要少喝酒。
第二，保持規律的作息習慣。
現代人壓力很大，尤其是中年男性，因為要養家糊口，要操心各種事情，往往忙得連休息的時間都沒有。但是想要有壹個健康的身體，必須要有規律的作息習慣，不能靠透支身體來賺錢。同時也要放松心情，適當緩解心理壓力，適當平衡工作和生活。
第三，健康飲食。
隨著年齡的增長，需要禁忌的事情開始增多，30歲以上的男性會開始出現高血壓和高血脂。所以日常飲食要少吃油鹽，清淡口味，少吃醬油，不要經常吃豬肉。尤其是肥胖男性，最好在30歲以後減肥，控制體重後就不會有疾病了。
其實，剛過30歲的妳不需要太過謹慎。只要能保持好心情，養成好習慣，身體還是會很健康的。