誰有共同的養生之道？
春季保健:
春季飲食要掌握壹個原則:根據氣溫的變化，食物會逐漸從溫補甘甜轉為清淡滋陰。
早春，飲食宜溫，以免受寒。初春要吃壹些蔬菜和野菜如竹筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人參之類的溫熱補劑，以免春季氣溫逐漸升高，加重身體內熱，損傷人體正氣；應少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等寒性食物。
仲春飲食宜甜。適當吃山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等補益脾胃的食物，同時註意攝取足夠的維生素，提高機體免疫力，少吃酸性食物，以傷脾胃為名。
春末，飲食要補。甘蔗汁、薺菜、百合、田螺、鴨肉、苦瓜、海苔、海帶、海蜇、綠豆等食物要適當選擇，辛辣、黏寒、油膩的東西要少吃。
夏季保健:
夏季是陽光最充足的季節，也是人體新陳代謝最旺盛的時候。人出汗多，容易流失津液，夏季養生應以清淡食物為主，避免傷津耗氣。
夏天的飲食真清淡。夏季，人的脾胃消化功能相對較弱，應多吃壹些清熱解毒的食物，如菊花、芹菜、大白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等。魚類，如青魚、鯽魚、鰱魚等。，這些食物可以起到清熱解乏的作用，對中醫和腸道疾病有壹定的預防作用。
夏季飲食要補氣。可以選擇壹些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、西紅柿等。多吃些雜糧、蔬果來寒其身，但生冷蔬果要適可而止，不可暴飲暴食，以免過寒損傷脾胃。夏天精神旺盛，容易傷人的陰氣。這個季節以益氣養陰清熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多吃溫補之品。
秋季保健:
中醫認為“秋氣通肺”、“肺為氣海”、“氣為人根”。這壹理論提醒人們，秋季保健壹定要順應季節的變化，註意保養肺氣，避免呼吸道疾病。
適時生活:秋季氣溫由熱轉涼，晝熱夜涼。我們要做到中醫說的“早睡早起，和雞同樂”，早睡可以避免晚上感冒，早起可以呼吸新鮮空氣。開門開窗，讓室內空氣流通。也要適度“秋凍”，不要急於多加衣服，要註意耐寒鍛煉，增強身體對天氣變化的適應能力。
潤燥飲食:秋季的氣候特點是幹燥，幹燥是秋季的主氣。中醫認為肺精臟，喜濕厭燥。但燥最易襲肺，傷津耗液，使人患上鼻幹咽幹、聲嘶咳嗽、大便幹結等所謂的“秋燥”。因此，為防燥邪，秋季宜多食生津增液的食物，如芝麻、梨、蓮藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖、鴨肉、豬肺、甲魚、甲魚、蜂蜜、蔬菜等。，以潤肺，且宜少吃或不吃任何辛辣、辛辣、煎、熏、炸的食物。
冬季保健:
冬天是所有生命潛伏躲藏的季節。此時，天冷了，人體血液循環變慢。中醫認為，此時寒邪旺盛，容易傷及人體的陽氣。所以冬季養生重在滋補。
冬天飲食要滋補。冬季飲食養生的基本原則是順應體內藏陽，聚陽護陰。羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、板栗、核桃、甲魚等食物可適當選擇；多吃土豆，如紅薯、土豆；蔬菜如大白菜、卷心菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
冬天忌吃生冷的東西。冬三月，草枯蟲凍，是大自然萬物隱匿的季節。人的陽氣也要藏在裏面，脾胃的功能比較弱。如果再吃生冷涼的，應該會損傷脾胃的陽氣。正因為如此，冬季要少吃菱角、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨子等涼性食物。同時，不要吃太多，以免造成血液循環不暢，也不要喝酒禦寒。