当前位置 - 養生大全網 - 養生食譜 - 誰知道24式太極拳拳譜?

誰知道24式太極拳拳譜?

太極拳24式中國太極養生(太極拳)——曾慶國主編

(1)起始位置:1。雙腳並攏站直。2.大步站著。3.向前舉起妳的手臂。4.屈膝向下壓。

(2A)左野馬的鬃毛:1。持球收腳。2.轉身邁步。3.用弓箭步分手。(2B)右野馬的鬃毛:1。持球收腳。2.持球,跟著腳走。3.轉身邁步。4.用弓箭步分手。(2C)左野馬的鬃毛。

(3)亮翅白鶴:1。用腳步接住球。2.坐好扭轉。3.壹失足成千古恨。

(4A)左膝跳步:1。把手放下。2.把妳的腳轉回來。3.邁步並彎曲妳的手肘。4.弓步推擠和擁抱。(4B)右膝跳步:1。往後坐,翹起妳的腳。2.轉動妳的腳跟。3.邁步並彎曲妳的手肘。

(5)揮琵琶:1。放開腳步。2.坐好,摘下妳的手。3.用想象的步伐交叉雙臂。

(6A)左反臂:1。轉身收回手。2.擡起膝蓋,彎曲手肘。3.後退,用假步推掌。(6B)右反臂:1。轉身收回手。2.擡起膝蓋,彎曲手肘。3.後退,用假步推掌..

(7)向左取麻雀尾巴:1。轉身收回手。2.持球收腳。3.邁步分手。4.屈腿壓臂。5.轉身伸展手臂。6.轉身向後劃水。7.轉身握住那只手。8.弓起腿,向前擠壓。9.坐好,合上手掌。6543.666666666666

(8)取尾右:1。扭動並扣住腳。2.持球收腳。3.邁步分手。4.屈腿壓臂。5.轉身伸展手臂。6.轉身向後劃水。7.轉身握住我的手。8.弓起腿,向前擠壓。9.向後坐,合上手掌。38860 . 68868888686

(9)單鞭:1。扭曲和扣住腳。2.鉤住並收攏雙腳。3.扭轉並邁步。4.弓步推掌。

(10A)雲首1: 1。扭腳。2.扭轉手掌。3.撚雲首4。握住手掌,退後壹步。(10B)雲首2: 1。撚雲首2。握住手掌,走出去。3.轉身。

(11)單鞭:1。轉鉤。2.轉步。3.弓步推掌。

(12)高探馬:1。坐好,翻翻手掌。2.用想象的步伐推動妳的手掌。

(13)右踢:1。穿掌擡腳。2.用踩的方式分手。3.通過奔跑牽著手。4.用腳步擁抱。5.擡膝分手。6.踢妳的腳,支撐妳的手臂。

(14)雙峰和雙耳:1。並攏雙腿,放下雙手。2.分手吧。3.向前沖出拳。

(15)轉身左踢:1。轉身扣住腳。2.雙腳並攏,擁抱。3.擡膝分手。4.踢妳的腳,支撐妳的手臂。

(16)左下潛在獨立性:1。雙腿合攏,雙手勾住。2.蹲下和步行。3.轉身把手放在。4.彎腰翹腿。5.膝蓋擡高,手掌擡高。

(17)右下勢獨立:1。停下來鉤住。2.蹲下並邁步。3.轉身穿掌。4.弓起妳的腿,站起來。5.擡膝挑掌。

(18A)梭左:1。坐在桌子上。2.拿著球,跟著腳走。3.踩著球滾。4.弓步推框架。(18B)穿梭右:1。向後坐,傾斜腳。2.拿著球,跟著腳走。3.邁步滾動。

(19)海底針:1。放開腳步。2.握著把手坐好。3.用想象的步伐插入手掌。

(20)閃回:1。擡起手柄,收腳。2.壹步分手。3.用弓步推。

(21)轉身動拳:1。轉身扣腳。2.坐下來握緊拳頭。3.踩腳動拳。4.轉動手臂。5.上步停掌。6.向前沖出拳。

(22)如果封了,好像是封了:1。遞掌轉手。2.坐好,合上手掌。3.撲上去壓手掌。

(23)交叉手:1。轉而扣腳。2.弓腿分手。3.坐腿扣腳。4.雙腳並攏,擁抱。

(24)撤稿:1。手掌向前翻。2.分手,墮落。3.收回腳。(完)