每天在廚房工作需要多吃什麽？

每天在廚房面對油煙工作，需要吃壹些潤肺的食物。例如以下內容:

1，木耳

黑木耳富含天然植物膠，具有滋陰潤肺、益胃生津的功效。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、痰中帶血、咽幹等癥。可以說是滋陰潤肺的佳品。此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對便秘的人也有幫助。

2.莉莉

百合在中草藥中性平味苦。在氣候幹燥的時候吃百合，不僅可以養心，還可以潤肺，呵護脾胃。鮮百合中還含有粘液，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。

3.山藥

山藥營養豐富，壹直被認為是廉價的滋補品。它不僅是壹種食物，也是壹種藥材。甚至有人稱山藥為“神仙食品”，寓意其營養價值之高。山藥在腸胃吸收好，常用於治療脾胃虛弱、腹瀉等疾病。此外，山藥中含有大量的粘蛋白，可以滋潤皮膚。

4.蜂蜜

蜂蜜有潤腸潤肺的功效，中醫裏的枇杷膏、藥丸幾乎都是蜂蜜做的。由於肺和大腸為表裏，許多與呼吸道有關的疾病都會導致腸胃問題，而蜂蜜不僅可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，因此被視為最佳的保健食品。

擴展數據:

減少油煙的五個烹飪技巧:

第壹，炒菜時油溫不要太高，不要等到食用油開始冒煙再炒菜。

第二，選擇食用油。盡量選擇大品牌的精煉食用油，小市場賣的自榨食用油，農村普遍食用的食用油。都是顏色較深，含有大量雜質，這些雜質的存在會加速油煙的產生。

第三，要及時清理鍋內外的油脂。油煙壹部分是油過熱造成的，另壹部分是高溫加熱這些油脂和鍋垢產生的。因此，應該及時徹底地清洗炊具。

第四，油煙機要通風順暢。不要為了經濟而安裝油煙機。定期清潔和維護抽油煙機，以確保喚醒設施的效率。

第五，相當多的研究報告表明，吃新鮮蔬菜和水果可以降低患肺癌的風險。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E、視黃醇、膳食纖維、硒等成分，具有抗癌作用，所以在飲食上也可以預防。

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人民網-女性先養肺，推薦這8種清肺食物。