心臟好嗎？我能看到什麽？
心好不好就看這五個地方了！
壹:腳趾甲變厚變形
腳趾甲異常，與之前不同，如逐漸變厚、變色、變形等。，千萬不要大意，最好去醫院檢查壹下心血管系統。美國壹項研究發現，腳趾甲中的壹些物質與高血壓、糖尿病和心臟病的發病率有關。與手指甲相比，腳趾甲生長較慢，有些更穩定，可以作為壹種測量方法。
第二，看鼻梁。
在鼻梁根部，也就是兩個內眼角之間，很多人會在這個地方出現壹條橫條紋，有的還會出現壹條青筋，我們稱之為鼻褶心征。壹般來說，孩子可能有壹些內寒或胃腸郁積。如果成年人有這個問題，通常是心臟問題。
三:魚際有血絲團。
手檢心臟位於手掌大魚際(如圖)。如果這壹塊上有紅點，或者有血絲但是沒有團，說明最近心炎比較旺，容易心煩。如果左手和右手的心臟區域同時有紅色血塊，說明心臟有缺血癥狀，需要及時就診。
四:看嘴唇。
心臟不好的人往往會有壹個表現——嘴唇發紫！所謂發紫，醫學上稱為紫紺，易見於皮膚、粘膜，如嘴唇、鼻尖、耳朵、甲床等。色素和循環的外圍部分較少。當妳的身體血液循環不好，血液供應不好的時候，嘴唇等循環的外圍部位就會出現藍紫色！
五:眼瞼黃色瘤(眼瞼黃色瘤)
發生在雙眼皮內側皮膚上的淡黃色柔軟扁平疣狀突起，是由皮膚中的含脂組織細胞形成的。是人體脂質代謝紊亂的外在皮膚表現，常伴有心血管疾病(冠心病等。)或者高血脂。
當然，這些都是幫妳初步判斷的。壹旦發現這些情況，最好去醫院做詳細檢查。預防大於治療，越早發現越好！
為心臟“減壓”，少吃三種食物。
1，鹹瓜子
鹹瓜子不僅添加了香精，還含有大量的鹽，吃了對身體不好。鹹瓜子是高熱量食物。吃多了容易引起口幹、牙痛等癥狀，還會增加高血壓、高血脂等疾病的風險。更嚴重的人誘發心梗並不少見。所以鹹瓜子可以吃，但是壹定要控制量，以免對心臟造成更嚴重的傷害。
2.燒烤遊戲
當我們出去郊遊時，我們最喜歡燒烤。當食物在高溫下燒烤時，會產生壹種血液化合物，這種化合物會降低細胞的彈性，增加患心臟病的風險。
3、脂肪、內臟
不要吃太多脂肪和內臟食物。這兩種食物已經被證明含有大量的飽和脂肪和膽固醇。長期大量進食會大大增加患心血管疾病的風險。
為了心臟“加油”，多吃四種食物。
1，魚
魚很嫩，很有嚼勁。每周至少吃壹次三文魚，可使老年人心臟病死亡率降低44%。女性每月吃魚1至3次可降低7%的中風風險，每周吃5次魚可降低50%的中風風險。所以在日常飲食中壹定要多吃魚，尤其是深海魚。
2.ω-3多不飽和脂肪酸
ω-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸過少、omega-6脂肪酸過多是誘發心血管疾病等慢性疾病的重要因素之壹。我們日常食用的油中含有較多的ω-6脂肪酸，導致攝入的ω-3脂肪酸較少，這也是慢性病高發的原因之壹。
多不飽和脂肪酸是目前人體缺乏最嚴重的脂肪酸。多項實驗表明，ω-3脂肪酸可降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白，從而降低三高，預防心血管疾病。所以，在我們的生活中，多補充壹些ω-3多不飽和脂肪酸植物油是非常有必要的。比如亞麻籽油、核桃油都是富含ω-3脂肪酸的食用油。日常做飯時，可以倒壹些這類食用油或吃涼菜，有利於防癌、清除血液廢物、預防心腦血管疾病。
3.食用纖維
流行病學研究表明，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維，可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體排出，降低冠心病的風險。另壹項研究表明，不溶性膳食纖維與心血管疾病的風險降低有關，可以延緩高危人群向心血管病人的轉化。中國營養學會建議，成人每天應攝入25-30克膳食纖維。
蔬菜、水果、粗糧、豆類和菌藻中含有豐富的膳食纖維。各種豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等。，都是補充膳食纖維的專家，塊根類蔬菜纖維含量較多，如胡蘿蔔、紅薯、土豆等。
4.含鉀的食物
鉀可以促進腎臟排出更多的鈉，從而緩沖鈉鹽升高血壓的副作用。而且研究還發現，多吃含鉀的食物對腦血管疾病有保護作用。黃色和橙色的蔬果含鉀量高，香蕉、橘子、芒果、黃椒等。都是很好的鉀補充劑。許多新鮮蔬菜的鉀含量可以與香蕉媲美，如菠菜、空心菜、莧菜、羽衣甘藍、油菜和白子菜。每天吃壹斤新鮮的綠葉蔬菜，可以滿足壹半的鉀需要量。
保護心臟，長時間按揉三個穴位。
1，內關穴
掌心向上，位於前臂中部，手腕上方兩寸，約兩指半橫。按壓內關可寧心安神、寬胸理氣、調理陰陽、氣血、疏通經絡，是防治心腦血管疾病的專用穴位。經常按壓內關，可以疏通瘀血的血管。
2.神門穴
在手腕的內側，在小指旁邊的手腕橫線上。神門穴專治心臟病。出現早搏、房顫時，迅速按摩神門穴，及時緩解癥狀。這個穴位可以補充心經的活力，滋養心臟。
3.中沖穴
位於雙手中指指尖中央，常用於疼痛、昏迷、痛經的急救，有調節心率的作用。主要用於心絞痛、心肌炎，可用拇指指甲剪。
此外，良好的心情對心臟健康也非常有益。日常生活少生氣更有利於心臟健康！