春季如何調理脾胃？中醫專家張士軍博士告訴妳
春天怎麽吃脾胃？
——中醫認為:“春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。”
春季肝氣旺盛時會影響脾臟，所以春季容易出現脾胃虛弱，而多吃酸味食物會使肝陽亢盛，脾胃受到抑制(中醫認為肝屬木，脾胃屬土，木性強)，所以春季最好少吃酸、辣的食物，吃壹點甜的比較合適。如山藥、百合、木耳等。北京燕都中西醫結合醫院中醫科主任張士軍告訴我們，稀飯對脾胃最為滋補，適合所有脾胃虛弱的患者。對於其他不同的癥狀，推薦以下食譜:
①胃陰不足。如果經常感到肚子隱隱作痛，食欲不太好，就容易口幹咽燥，甚至出現體虛、舌紅少苔。這種情況屬於胃陰不足，可以選擇吃壹些山藥百合大棗粥。
推薦食譜:山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米適量水煮。壹天吃兩次。山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁有健脾和胃、滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
②脾胃失調受情誌影響。如果工作壓力或者心情不好導致胃部不適，可以選擇吃壹些木耳炒肉片。黑木耳能益胃、滋腎、和中氣。與瘦豬肉同用，可益脾胃，調理中氣，有助於調理胃部不適。
推薦食譜黑木耳和瘦豬肉壹起炒。將15g幹黑木耳用溫水泡發，洗凈，將60g瘦豬肉切片放入油鍋中，翻炒兩分鐘，放入煮熟的黑木耳，加入適量鹽，小火煨5分鐘後服用。壹周三次。
中醫的脾胃保健方法有哪些？
現代人由於生活節奏快，飲食不規律，大多都有壹些胃部不適。但是工作節奏太快，幾乎沒有時間進行食療。大家都想知道壹些在業余時間可以比較方便，可以起到脾胃保健作用的方法。中醫告訴妳，不動嘴，動動腿腳，就能保養脾胃。
北京燕都中西醫結合醫院的張士軍主任告訴我們，我們體內的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，小腿上有很多消化系統的穴位。脾經、肝經的足三陰在小腿內側，胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能健脾的足三裏在膝蓋下三寸外側。通過按摩這些穴位，可以起到健脾養胃的作用。
患者常因脾胃虛弱而胃脹氣、絞痛，嚴重者甚至胃下垂。安教授接待過很多這樣的病人，他也理解為什麽現代人普遍有壹些胃病。在綜合個人體質和針對性治療後，大部分患者都能得到有效的緩解和身體調理，部分人的失眠癥狀同時消失。脾胃不和有時會引起失眠，所以我們不要低估脾胃的不適。西醫大多通過直接壓制胃痛來治療胃部不適，但實際上脾胃不和的調整需要壹個長期的放松和調理。
北京燕都中西醫結合醫院溫馨提醒，脾胃虛弱不僅要在日常生活中調理保養，還要及時治療，身體狀況也要及時調理，防止脾胃虛弱進壹步影響生活或發展成更嚴重的疾病。