夏季多雨，濕氣入侵，脾胃養生方案
脾胃科醫生馬提醒大家，夏季多雨，濕邪侵襲，脾胃保健要做到以下幾點:
1.消除濕氣
夏天，空氣很熱很幹燥，再加上多雨，下雨很悶熱。空氣中的濕氣進入體內，體內濕氣多了。而且夏天比較熱，容易引起消化不良，在體內堆積形成濕氣。中醫認為脾虛生濕，濕加重脾虛，形成惡性循環。所以，夏季養生的第壹要務就是消除濕氣！
祛除濕氣的方法有很多，可以根據體內濕氣的來源進行相關的方法！比如下雨天，如果空氣濕度太大，可以通過空調的除濕功能吸壹口氣。另外，天氣幹燥的時候，可以多通風，保證自己處於幹燥的環境中，避免濕氣的堆積！除了空氣中的濕氣，體內的濕氣可以通過運動和食物調養來去除。比如適度的運動可以打開毛孔，促進體內水分通過排汗排出，也可以在運動後通過按摩排出水分！在夏季飲食中，可以多吃壹些時令蔬菜祛濕，如菊花、菌類等。脾胃虛弱的人可以多吃菊花，可以緩解小便不利的情況。菌類富含高蛋白和高膳食纖維，能有效祛濕！
彌補妳的脾氣
調養脾氣的方法很簡單，可以輔以食療和按摩！
在食物的選擇上，首先要選擇能補脾氣的食物，可以是口味溫和的，也可以是清淡的食物。最好滿足營養豐富，容易消化的條件。主要是脾氣不足的人消化能力減弱，所以日常食物首選易消化食物。同時要註意不要吃生冷油膩的食物！健脾的食物主要推薦粳米、玉米等富含纖維素的谷物，多吃牛肉、雞肉、雞蛋等高蛋白、有營養的食物。大才子和水果可以吃蓮藕，山藥，葡萄，紅棗，可以健脾！
按摩補脾氣，可以按摩腹部破肝郁來補脾氣:左手放肚臍，右手放後腰，沿腰帶來回按摩腰部36次。第二步，按摩腹部，掌心勞宮穴對著肚臍，女方右手在下，男方左手在上。反之，盡量按摩腹部，逆時針和順時針揉搓藥丸，次數是36的倍數！
3.防潮
防濕的主要方法是防止濕氣進入體內，可以通過以下五種方法來預防:
(1)如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，馬上擦幹，避免濕邪入侵。如果外界濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣流動最快來減少腹部。
(2)不要住地下室(濕度大)，熱天不要直接睡地板。空氣中的水分會掉下來，地板很重，容易侵入體內，引起四身酸痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
3忌生冷甜食:生冷、冰品或涼性果蔬會使胃的消化接收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、大西瓜、大白菜、苦瓜、冷食冷飲。喜歡甜品的人也需要禁，因為“甜變濕”。
(4)酒助濕邪，少沾酒精為宜。
⑤雨天減少出行。還要避免淋雨涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕後及時換上幹衣服)。