被子太厚太硬睡久了會軟嗎？
給某人掖被子。蓋被子
被子蓋得太厚對身體不好。
市民張女士最近換了壹床厚重的新被子，晚上睡覺特別暖和。然而，張女士早上醒來，卻感覺全身酸痛，就像感冒後肌肉酸痛壹樣。張女士覺得被子有問題，換回以前蓋的輕薄羽絨被後癥狀消失。為什麽？
“蓋被子很多人都有誤區。”昆明中醫醫院的健康專家說，許多人喜歡蓋壹床厚被子。其實厚被子是暖和的，但是會影響他們的睡眠。而且冬天睡覺壹般不開窗，室內空氣流量比較小，被子太厚，會造成輕微缺氧；厚被子的透氣性不是那麽好。晚上睡覺溫暖毛孔，打開毛孔。早上起床容易感冒。
怎麽蓋被子才健康？發現床溫在32℃~34℃時，人最容易入睡。床的溫度低，隨體溫發熱時間長，不僅消耗人體的熱能，而且在體表受到壹段時間的冷刺激後，還會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡的時間，或者造成深度睡眠。所以睡覺的時候要註意被子不能漏風。最好的辦法是蓋兩層薄薄的，會讓妳更好的保暖，更舒服。
此外，人體睡覺時會出汗，床的相對濕度最好保持在50%~60%，所以被褥要經常攤開通風，最好放在陽光下晾曬。
另外，冬天睡個好覺不僅僅來自保暖。睡覺時，把被子掖好，防止漏氣，不要把四肢露在外面，也不要蒙著頭睡覺。同時，妳的睡衣不要太厚。可以選擇大壹點的被子。如果單人被子不夠暖和，可以在外面鋪壹條薄毯子。
如何保暖
不要把妳凍僵的手放在加熱器旁邊。
昆明市中醫院疾病防治中心主任醫師童順奎提醒，小寒季節容易發生這些疾病:
青光眼:是壹種致盲性眼病，多發生在冬季最冷的月份。其癥狀是眼睛疼痛、眼睛腫脹、視力下降，並伴有頭痛、惡心等癥狀。
手腳冰涼，凍傷:由於神經末梢遠離心臟，天氣寒冷時血管收縮，供血不足，導致手腳冰涼。有的人壹進房間就把凍僵的手腳放在取暖器旁邊或者放在熱水裏。其實這樣對手腳的護膚非常不利，以後很容易凍傷。
關節炎:有關節炎的膝蓋就像是氣象臺。天氣變冷時膝蓋會知道。關節炎多為肌腱、韌帶等血管較少的組織。供血相對不足，四肢經常裸露，更容易散熱，使關節僵硬疼痛。我們的記者王勁松。