眼睛幹澀，眼睛幹澀，眼睛疲勞？除了眼藥水，也可以試試這四種營養素。
隨著智能手機的普及，人們盯著屏幕的時間越來越長，越來越多的人眼睛疲勞。那麽，面對眼疲勞的顧客，藥店應該如何為他們答疑解惑，有哪些組合可以推薦給眼疲勞的顧客？
判斷自己是否患有視疲勞的方法其實很簡單。眼疲勞的癥狀主要有流淚、眼睛刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眼睛酸痛、眼睛沈重等8種癥狀。只要有上述癥狀中的兩種或兩種以上，就很可能是眼疲勞。
治療和緩解眼疲勞，最重要的是讓眼睛充分休息，合理使用眼藥水。此外，還可以壹起攝取相關營養素。
1，β胡蘿蔔素
我們知道維生素A有利於維持眼睛健康，但不建議眼疲勞的人直接服用維生素A。這是因為過量的維生素A會引起嚴重的皮疹、頭痛等癥狀。
而β胡蘿蔔素在人體內可以分解成維生素A，然後供給人體。這個轉化過程是可調的，所以不會造成維生素A過量..
搭配方案:β-胡蘿蔔素軟膠囊+人工淚液/凝固汽油彈滴眼液+眼罩。
2.葉黃素
葉黃素屬於類胡蘿蔔素，對眼睛有保護作用。葉黃素作為壹種抗氧化劑，有助於維持視覺耐力，提高視覺反應時間，延緩近視的加重。
搭配方案:葉黃素咀嚼片+人工淚液+護眼貼
3.花青素和葉黃素酯
花青素具有很強的抗氧化能力和自由基清除能力，對提高角膜基質防禦能力和防止視網膜光損傷有很好的作用。葉黃素酯是壹種類胡蘿蔔素脂肪酸酯，在人體內可以轉化為葉黃素發揮作用。花青素和葉黃素酯的結合有助於緩解眼睛疲勞。
搭配方案:藍莓葉黃素酯片糖果+復方尿素氨滴眼液
4.越橘提取物
篤斯越桔是壹種水果，其提取物對眼睛有很好的保健作用，可以減輕眼睛疲勞，提高夜視能力。相關數據表明，藍莓果提取物可以改善人們的弱視，促進眼睛疲勞的恢復能力，對視疲勞和弱視有幫助。藥店常見的含有越橘提取物的保健品是越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，其主要成分是越橘提取物、葉黃素酯和β-胡蘿蔔素。
搭配方案:越桔葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊+聚乙烯醇滴眼液
除了以上營養素，藥店的人還可以給眼睛疲勞的顧客講解壹些生活中的護眼小竅門。
1、看書或長時間看電腦或手機屏幕，建議每小時休息5-10分鐘，如閉眼、看窗外、做眼保健操等。
2、多眨眼，長時間盯著屏幕，很容易忘記眨眼，會使眼球幹燥脆弱，每分鐘眨眼10~15次，可以保證眼淚充分滋潤眼球。
3.保持良好的用眼方式，堅持正確的坐姿，不要在強光或弱光下看手機或看書。
4.養成健康的生活方式，睡眠充足，不熬夜，不抽煙。
5.不要亂用眼藥水。如有眼部不適，應到正規醫院就診，遵醫囑用藥。
6、盡量不要用隱形眼鏡，隱形眼鏡遮住眼球，這樣眨眼的時候眼淚就無法敷到眼球上，長時間會使眼球幹澀，加重眼睛疲勞。
(本文僅供專業人士參考，保健品不能代替藥品。)
作者:解秀梅和甘乃迪。