熬夜1晚上，100天都彌補不了！讓中醫告訴妳熬夜哪裏疼。
我們都聽說過“熬夜”會傷害身體，但到底是哪裏呢？
說到熬夜，妳得先給人解釋壹下睡眠的重要性。睡眠可以讓我們的大腦和身體得到休息，從而維持我們的生命。此外，睡眠質量與人的生長發育和壽命密切相關。所以睡眠可以說是健康的第壹補藥。所以如果壹個人晚上不睡覺，即使過了壹百天也很難恢復。
睡眠對保持健康起著重要的作用。當人體睡眠時，身體會用健康的細胞替換受損和破碎的細胞。而如果整夜睡不著，就無法更換新的細胞。如果白天死了654.38+0萬個細胞，但壹個晚上只補充了50萬個細胞，妳的身體就會衰竭，就會“傷害”妳的身體。
兩千多年前，古人就已經確立了時間醫學的概念，即所謂的“子午流註”。這壹極具中醫特色的理論，將壹天分為12小時，既相互聯系又緊密有序，對保健和疾病治療具有重要的指導意義。
它是膽經的“職責”，是氣血最盛的時候。這時候躺下準備睡覺，對健康最有幫助。如果此時不睡覺，陰虛陽衰，膽氣不暢，就容易出現口苦、經常嘆氣、胸痛、面色無華或無精打采、皮膚幹燥等。所以很多女性說的“睡美人睡”其實是很有道理的。
是肝經“值班”的時候，也是肝被培養的時候。如果這個時候不睡覺，忙碌了壹天的肝臟得不到充分的休息，楊燦得不到凝固，肝臟就容易受到損傷而導致陽氣不足、肝火亢盛。《黃帝內經》中提到肝藏血，主筋，開竅於目。所以，肝臟不好除了容易上火，還會導致眼睛疲勞，視力下降。
正是肺經值班的時候。肺經是調節內臟的重要通道，負責身體的呼吸。中醫認為經絡是從肺經開始的，所以肺不好，睡眠就容易不好，這期間睡眠質量自然也不會好多少。精氣過度衰竭，就會成為早衰的催化劑；同理可以證明，只要按照正確的時間睡覺，此時壹定已經進入了睡眠狀態，可以很好的補肺。老人這個時候容易驚醒，是因為年紀大了，氣血不足。
是大腸經的“本分”，大腸經旺盛的時候。這個時候妳要起床排毒，而那些熬夜的人還在睡覺。《黃帝內經》說:肺與大腸在表。通過印石的修煉，肺氣充盈，大便自然暢通無阻。反之，如果毒素不排出，久而久之就會轉為便秘，影響健康。所以建議起床後喝壹杯溫水，可以更好的幫助養成排便的好習慣。
此時胃經“值班”，是胃氣最旺盛的時候。這個時候最適合吃早餐，也最容易消化。如果妳熬夜，這個時候妳還在睡覺。長期不吃早餐，容易傷胃，導致胃痛或胃潰瘍等腸胃疾病。
正是脾經值班之時，脾氣生。早上吃進人體的食物，滋養全身，使人精力充沛。同時，這段時間也是壹天中註意力和記憶力的高峰，也是高效工作的黃金時期。
《黃帝內經》中說“胃主受”，“脾主運化”。人體的消化吸收是由脾胃來完成的。如果脾胃功能不好，那麽營養物質就不能順利地輸送到臟腑和身體。身體得不到滋養，必然會引發壹些內在的疾病。所以大多數經常熬夜的人都是“壞脾氣”。
看完以上，可能有人會說，熬夜不是不想睡，而是睡不著。這裏有壹些幫助妳睡眠的建議:
1，溫度適宜:夏天不要太涼，冬天不要太高。
2、刷牙洗臉:睡前刷牙不僅可以清除口腔內的汙垢和沈積物，還有助於保護牙齒。如果妳覺得嘴裏很新鮮，睡覺的時候會覺得更放松，這也有助於睡眠。洗臉可以保持皮膚清潔，讓睡眠更加舒適輕松。
3、早晚梳頭:古代醫生發現頭上有很多穴位可以起到按摩刺激、養心安神、開竅養心、止痛明目的作用。早晚用手和手指梳理頭皮，疏通頭部血流，有助於提高大腦的記憶力和思維能力；還能促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，幫助睡眠。
4.睡前做好準備:晚上晚飯後適當散步，增加壹些疲勞，可以幫助妳睡好覺；睡前洗個熱水澡，可以保持手腳溫暖，有助於睡眠；有句話叫“睡前洗腳不如吃補藥”，醫生也把腳稱為“人體的第二心臟”。如果能每天睡前用熱水洗腳，並適量按摩，不僅能促進氣血循環，還有助於加快新陳代謝，提高睡眠質量。
熬夜後不管怎麽補，熬夜對人體已經造成了傷害。所以要順應自然。通過了解“午時潮起潮落”，我們必須對何時以及如何睡覺有所了解。我們建議，如果不是特殊情況(比如工作)，大家要養成早睡早起的好習慣，以便對自己的健康有個交代。
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