有什麽延長壽命的方法嗎？
延長壽命的六種方法:
1，多喝茶
中國人喝茶有著悠久的歷史。我們的祖先似乎已經明白喝茶可以給健康帶來許多好處。
喝茶不僅可以提神醒腦，還可以補充各種微量元素，降血壓血脂，美容養顏，幫助身體排毒。
不同的茶有不同的保健作用！
①綠茶，中國主要茶葉之壹，具有防癌、降血脂、減肥的功效。對於上班族來說多喝也可以減少電腦輻射的危害。
②紅茶，性溫、味醇，具有暖胃養生、提神醒腦、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫力的作用。
3花茶，不同的花茶功效不同。菊花可以清肝明目降火！玫瑰可以美容養顏，理氣解郁。百合可以潤肺止咳，緩解胃痛，寧心安神。
④涼茶有很好的保健作用，如蒲公英根茶，能排出肝毒性，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷有療效。適合飲酒者每天護肝，蒲公英還有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多毒素。又被稱為“天然抗生素”，具有極佳的抗慢性炎癥作用！
而且蒲公英入肝、胃經，既能護肝，又能養胃，對胃熱、胃炎、胃痛有很好的改善作用。但蒲公英性微寒，除了改善胃熱效果極佳外，脾胃虛寒的人適合按紅茶發酵後做成蒲公英根紅茶泡水喝，不僅可以減少寒性，而且養生效果更好！
2、適量運動
人到中年，不要變得“懶”，壹定要堅持適當的運動！
丹麥的壹項新研究表明，每周慢跑壹小時可以增加六年的預期壽命。男性慢跑者比不跑步者平均多活6.2年，女性慢跑者比不跑步者平均多活5.6年。
慢跑是有氧運動，對健康有很多好處，可以鍛煉肺功能，可以讓我們的臟腑保持規律的運動，有利於血液循環，改善心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理功能。
而且慢跑比任何高強度的運動都有更好的健身效果。
3、清淡飲食
總體來說，飲食清淡，以米飯和面粉為主食。蔬菜是生活中不可缺少的壹部分。
糖尿病並發心血管疾病往往是由於不良的生活習慣造成的，如吃麻辣火鍋、重油鹽、吃動物內臟等，容易致病。
4.快樂地生活
憤怒傷害身體。每天盡量少生氣，遇事多微笑。笑可以減少壓力荷爾蒙。
此外，研究指出，笑顯著增加幹擾素，刺激免疫功能，免疫細胞變得更加活躍。
如果妳覺得自己缺乏幽默，可以多看喜劇和搞笑動畫，緊張的時候想想劇情，學會樂觀面對現狀。
朋友們不用多說，都知道每天笑的好處遠遠不止提高抵抗力，所以每天多笑笑吧！
5.不抵抗疾病
胃痛吃點胃藥，肩痛貼膏藥，頭痛吃止痛藥，已經成為很多中年人的生活常態。
殊不知，頭痛、胃痛等癥狀可能是身體發出的預警信號。壹味忽視，吃點藥，很容易把小病拖成大病。
比如經常頭痛、頭暈，可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃痛可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的，需要胃鏡檢查排除惡性病變；上下樓梯吃力，心慌，可能是心臟問題。
不管是什麽病，最重要的是早發現、早診斷、早治療。身體不適也要盡早就醫，調整生活方式。
6、多按摩
①揉太沖穴，鎮靜降壓。
太沖穴也叫“小七穴”。按下去不僅能降血壓，還能“解氣”。
血壓和脾氣就像淘氣的孩子。如果經常按太沖穴，這些孩子就會“聽話”了。
(2)揉額頭，閉目養神，緩解疲勞。
有些人往往花的時間太多，想的太多，眉眼間就會形成川字。這樣的人不利於健康長壽。但是，也有辦法解決。
每天睡前，用大拇指沿著唐寅穴壹路按摩，直至到達太陽穴，每天做100次，不僅可以減少川字紋的出現，還可以養心安神，緩解疲勞。
③揉捏足部，疏通氣血，調和經絡。
腳被稱為“第二心臟”，腳底有壹個人體器官的反射區。經常對我們的足部進行按摩和刺激，可以促進氣血的暢通和經絡的和諧，從而達到防病保健的目的。
④揉腹，活血，強腸胃。
飯後按摩腹部，促進胃腸蠕動和腹腔血液循環，有利於增強胃腸功能，調節中樞神經系統功能，起到健身防病的作用。
按摩腹部的方法是用雙手從上至下(從胃頂部到下腹部)反復輕推腹部。
⑤揉捏後溪穴，緩解疼痛，遠離老花眼。
如果是坐在電腦前，可以把這部分後溪穴放在桌子邊緣，用手腕帶動雙手輕松來回滾動。
滾動過程中，會有輕微的酸痛感。堅持對頸椎腰椎有非常非常好的療效，對保護視力也有好處。