妳能赤腳在瑜伽墊上跳繩嗎？
不建議光腳在瑜伽墊上跳繩，因為運動的時候需要穿鞋，無論是室內還是室外。特別是跳繩對膝蓋本身是有傷害的，需要穿專業的運動鞋來保護自己。
而且赤腳在瑜伽墊上跳繩，繩子碰到墊子會被擋住，跳起來很困難。如果墊子太厚太軟，有扭傷腳踝的危險。同時赤腳跳繩還會讓小腿承受更大的力，對腳的傷害也是非常大的，重量越大傷害越大。最好不要赤腳跳繩。
跳繩技巧
1，把跳繩練好再練。妳應該把跳繩放在膝蓋裏或者自然垂到腳後跟。
2.選擇合適長度的跳繩。跳繩時間太長太多都不好，不利於順利練習跳繩。可以根據自己的身高選擇合適的跳繩長度。跳繩前，可以把跳繩兩端拖到最長，跳繩卡在膝蓋彎處，手臂剛好伸直，說明跳繩長度合適。
3.跳繩時，用手腕帶動跳繩，不要用手臂。跳繩時手臂要盡量避免大幅度抖動，但手腕要靈活旋轉繩子，這樣跳的時間長，不容易累。
4.跳之前把握好跳繩的時機。這時候練跳繩最重要。跳繩要在腳跳的時候從底部通過，這需要手、眼、腳、腦的協調。跳繩快要到膝蓋的時候，腳會跳。太快或太慢都容易絆倒妳的腳。不要跳得太高，否則時間長了會筋疲力盡，很快就跳不動了。
5.掌握跳繩的高度。如果跳繩扔得太高，跳繩基本不著地；如果扔得太低，跳繩長時間著地，會增加失誤。跳繩只接觸地面20分鐘左右比較理想。
6.練習雙手交叉等花式跳繩時要掌握節奏。當跳繩的基本功練到壹定程度，想嘗試交叉或從後向前跳等花式跳繩時，壹定要把握好節奏。扔的不要太快，雙手交叉要深壹點，保證跳繩的“8”字形大壹點，時間要長壹點。