什麽樣的養生對身心健康有好處？
孔子壹生坎坷，顛沛流離。他最後活到73歲，愛讀書，這顯然是孔子受益於養生的壹種方式。北宋大詩人陸遊，晚年生活在貧困的農村，經常靠讀書消遣。他的親身經歷是:“壹本病中之書，造就壹個好醫生。”清代沈復在《浮生六記》中明確指出，讀書可以養生。他說:“人的心靈是充滿能量的，不應該過度勞累，也不應該放松，但可以通過讀書來陶冶。閑來無事的人，若不天天在城裏看書，就住進進出出，無處安身，無耳目安身，難免顛倒是非，妄想。”
美國哈佛大學心理學家德格斯·鮑威爾(Degues Powell)對1600多名年齡在25歲至92歲之間愛讀書的人進行了推理能力、記憶力、視覺和空間判斷力的測試。結果發現，80多歲的人表現幾乎和年輕人壹樣好，壹些八九十歲的人智力接近任何年齡段的最高水平。這充分說明，人腦是投入使用的，是丟棄的。英國神經生理學家科斯·塞利斯和米勒通過研究得出結論，人腦訓練越少，衰老越快。他們認為，人腦開始工作的時間越早越長，腦細胞的衰老過程就會越慢。
雖然目前閱讀是原始的，但它對我們的健康非常重要。多讀書，好好讀書，會讓妳終身受益。有書相伴的生活，是有益身心健康的生活，是幸福的生活。
——引自延邊人民出版社，方法永遠比問題多。