散步對老年人有什麽好處？
俗話說，老年人從腿開始，老年人身體各個部位逐漸衰退，每壹個動作都緩慢而不靈敏。走路只是壹種主要鍛煉下肢肌肉的身體活動。“飯後走百步，活到九十九”，可見散步自古以來就是壹種長壽手段。“慢慢走，每天走幾公裏”，簡單易行，運動量適中，適合老年人鍛煉。
行走時，下肢肌肉和關節不斷運動，促進下肢血液回流心臟，有利於全身血液循環；走路可以加強心肌收縮。增加心輸出量可以增強心臟功能。行走時呼吸加快加深，呼吸系統的功能得到鍛煉和改善。走路會增加人體的能量消耗，對肥胖者來說是壹種減肥運動。對於老年腦力勞動者來說，步行可以增加腦血流量，改善神經細胞的營養，對大腦皮層的思維工作非常有益。