健康知識:吃什麽水果提高免疫力

六種增強免疫力的最佳水果:

火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康極好。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。

獼猴桃獼猴桃是壹種營養價值很高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸和豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素。獼猴桃對維持人體健康和防治疾病有重要作用。

香蕉。吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。

甘蔗甘蔗是壹種含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在幹燥的冬天，補充水分是必不可少的。甘蔗的含鐵量在眾多水果中也是名列前茅的。有滋補清熱的作用。作為提神補劑，對治療低血糖、大便幹燥、排尿困難、心煩口渴等有壹定療效。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。

草莓吃草莓可以培養耐心。

梨子。梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等作用。最適合冬天發燒內熱的人食用。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。對於肝炎、肝硬化患者，經常吃是有好處的。