立秋至，養好肝，壹年四季平安！養肝護肝就夠了。
立秋來了，暑氣漸消，秋高氣爽的日子也快到了。這個季節養肝護肝非常重要，對壹年四季的健康意義重大。秋季與人體的肺氣相連，秋季有很多燥邪侵襲肺部。那麽，這和肝臟有什麽關系呢？
俗話說，肺與肝的關系關系到和諧。肺在上焦，氣降；肝位於下焦，其氣生發。肝升肺降，升降相諧，對全身氣機起著重要的調節作用。另外，肺氣的正常下降有利於肝氣的增長；但肝氣的生長和調節，有利於肺氣的郁化。肺和肝在功能上相輔相成，維持人體氣機的正常升降運動。
秋季為了保養肝臟，摸清肝臟的脾氣很重要。所謂肝的脾氣，指的是疏肝的功能。肝臟具有疏通和暢通全身氣機的功能，從而促進血液的運行、津液的傳輸、食物的消化吸收和情緒的調節。
肝臟的導瀉功能在調節身體各種器官和組織的功能活動中起著重要作用。如果肝臟的導瀉功能正常，則氣機通暢，氣血平和。如果肝臟的排泄功能異常，身體就會出現各種問題，甚至嚴重的疾病。
中醫認為，肝主情誌，人的精神情緒狀態會對肝臟健康產生影響。肝臟常見的健康問題主要是肝臟的排泄功能失調，表現在兩個方面，也可以形象地比喻為肝臟對妳發脾氣。
(1)肝失疏泄——肝生悶氣——肝氣郁結。
肝功能不好，通常會導致肝氣郁結，進而出現消化不良、腹脹腹痛、月經不調、神經衰弱、失眠多夢、焦慮不安等癥狀。
(2)肝臟排泄過多——肝火亢盛——肝氣上沖。
肝臟的通便功能過多也會對身體產生不良影響。肝臟的通便功能過多，會導致肝氣上沖、肝陽上亢，進而引發頭暈、疼痛、眩暈、耳鳴、高血壓等健康問題。
肝氣郁結——有疏肝解郁的方法。
(1)練八段錦經典招式:攢拳炫目增加力量。
雙腿自然分開，與肩同寬，可以放松，自然呼吸。先用拳頭蹲下，伸出右手，救拳，瞪眼，出拳，伸出左手，救拳，瞪眼，出拳，等等。
這套動作是八段錦的經典動作之壹，不僅可以放松關節，還可以疏肝解郁，讓妳身心舒暢。10-每天20次會有很好的疏肝理氣的效果。
(2)疏筋:疏筋理氣，疏肝解郁。
肋骨稀疏:將兩手掌放在腰部位置，然後先將整個手掌向前推。向肚子方向推，右手向左，左手向右，然後壹起向內，交叉在壹起。朝胃的方向會合後，向下按壓，沿著腹部兩側向下按摩，直至到達少府穴。如此循環往復。
(3)安神定誌香囊助眠，養肝補血。
睡眠對於養肝護肝的重要性不言而喻。如上所述，失眠是肝氣郁結最常見的癥狀之壹。針對肝氣郁結導致的失眠，我們可以用壹些中藥做成香囊解郁安神，利用中藥解郁的特性，幫助我們安神助眠。我們可以用適量的合歡、何首烏、檀香、薰衣草等份制作香囊來緩解抑郁，安神，可以幫助妳睡個好覺，養肝補血。建議每周更換壹次，保持藥效持續。
肝氣過盛——平肝理氣有妙招。
(1)清肝謝飛代茶
在中醫門診，遇到很多有咳嗽癥狀的患者，肋骨有壹種灼痛感。舌苔黃膩，脈數。綜合內外致病因素後，我判斷咳嗽的發生與疏肝功能異常有關，影響了肺的下行功能。臨床上稱之為肝火犯肺。
存在肝火侵肺的問題。可以用壹些疏肝理氣的中藥，會有非常好的效果。這裏推薦壹款清肝瀉肺的代茶飲。
羅漢果5克，合歡7克，菊花7克，白梅花7克，開水代替茶水。處方中的羅漢果可以清肺熱、化痰止咳，杭白菊有很好的疏肝解郁、清肝瀉火的作用，合歡花在疏肝解郁的同時有安神的作用。白梅花也有很好的舒緩肝臟的作用。因為這四味藥性寒，脾胃虛寒者慎用。
(2)在與太沖穴連線之間的點上，設置清肝滅火器。
夏末秋初，人們有時會感到煩躁，經常發脾氣。中醫把這種現象定義為肝火亢盛。調節情緒，首先要使疏肝理氣的功能恢復正常，使肝氣舒適可調。我們可以通過穴位刺激來清肝瀉火，消除負面情緒對身體的影響。
行健穴+太沖穴，清肝火的滅火器:行健穴是足厥陰肝經的穴位，可以清肝瀉火，對肝膽火盛引起的脾氣暴躁、頭暈耳鳴有非常好的調理作用，配合太沖穴按摩效果更好！
取穴方法:第壹趾與第二趾之間的點為兩者之間的點。向上推到底，就是肝經的原始穴位，太沖穴。始終按兩點之間的點。這兩點既能清肝瀉火，又能補肝血，既能疏肝解郁，又能清肝瀉火。這是壹個非常好的肝臟保健點。
立秋是秋天的開始，炎熱的夏天即將結束，蕭瑟的秋天即將來臨，秋天經常會出現“悲秋”等負面情緒，多為肝肺的健康問題。相信今天分享的關於秋季養肝的知識，壹定會對妳的秋季養肝保健有所幫助，壹年四季秋季養肝都是安全的！