茶的好處
營養免疫學的目的是研究如何通過飲食改善人體健康，從而避免得癌癥。“許多人都知道咖啡含有咖啡因，而且會致癌。事實上，即使是不含咖啡因的咖啡對人體也是有害的。但長期喝茶的朋友，不要竊喜。甚至壹般烏龍茶中的咖啡因都比咖啡中的高。”這個結論引起了這裏很多人的警惕。陳昭妃博士警告說，人們應該使用更多的新鮮蔬菜汁和果汁來提高免疫力。她總結道:“咖啡因加香煙等於慢性自殺。”
最近的1研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍和臀圍可以各減少2cm，身體脂肪含量比例會少20%！如果妳還在擔心自己的胖屁股和凸出的腹部，請扔掉妳的含糖飲料…開始喝茶吧！
代謝綜合征是國際醫學界長期關註和討論的重大疾病，也是腹型肥胖的常見病。“代謝綜合征”是壹個總稱，包括糖尿病、高血壓、心臟病和腦血管疾病。這些疾病* * *占臺灣省10主要死因的27.6%，遠超1癌癥！
茶需要長期飲用。解決中廣和下半身的肥胖問題，似乎是民眾的心聲。同時要保持健康的水平！前幾天，長時間喝茶對身體脂肪含量比例和分布的影響，為很多正在努力擺脫腰腹贅肉的人指出了壹縷曙光。吳誌興博士在研究中指出，茶葉提取物可能會增強熱能的產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，從而影響人體的脂肪量。
結果顯示，有長期飲茶習慣(半年以上每周至少飲茶1次)的人，體脂含量和腹部脂肪會明顯少於未飲茶的人。而且喝茶的習慣越久，燃脂效果越明顯。特別是與10年以上不喝茶的人相比，體脂率降低20%左右，腹部脂肪減少2.1%左右。對婦女來說，這壹點更為明顯:分別下降了30%和5%。所以，如果妳還沒有養成喝茶的習慣，現在就開始吧！沒事，多喝點茶！
“我不想減肥。我需要多喝茶嗎？”當然啦！大多數人都知道茶葉中的兒茶素具有抗氧化作用，可以增強人體免疫力，防止衰老，但是妳知道茶葉中的氟化物也可以防止蛀牙嗎？因為茶可以維持口腔內細菌的正常數量，可以改善口臭，預防牙周病和扁桃體炎。同時，兒茶素還能抑制幽門螺桿菌的活性，預防胃炎和十二指腸潰瘍。
如果妳的家人有心血管疾病，千萬不要錯過茶這個好東西！因為許多研究證實，長期飲茶所含的上千種化學成分，可能會影響心血管疾病、癌癥、中風、血脂異常等疾病的發生。吳誌興博士提到，由肥胖引起的健康疾病相當廣泛，並且可能繼續增加。看了這麽多喝茶的好處，難道不應該喝杯茶嗎？
第壹，喝酒可以減肥。
茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預防和抑制肥胖的作用。在日本，我特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶有很強的分解脂肪的作用，可以幫助解油膩，幫助消化，減肥。聖安東尼醫學系臨床主任Carobbi博士證實，經常飲用雲南產的普洱茶，可以降低人體內的甘油三酯和膽固醇。法國女性，尤其是年輕女性，非常註重形體美。他們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫生用普洱茶做實驗。每個受試者每天喝三杯普洱茶，持續壹個月。結果有的人瘦了，有的人血脂降低了。法國醫生還在40名肥胖男女身上做了雲南沱茶的實驗，要求他們每天早晚各喝壹杯沱茶。連續使用壹個月後，40%以上都有不同程度的減肥。這也是法國人喜歡喝雲南茶的壹個原因。根據茶葉減肥的功能，茶葉成為了“減肥茶”和“健美茶”的主要原料。
第二，喝茶可以預防蛀牙。
喝茶或者用茶漱口刷牙，不僅能消除口臭，還能預防齲齒？#65310;周大成醫學博士，北京口腔醫院。90年代開始研究茶預防齲齒的功效，比如喝茶，用茶湯漱口，刷牙，或者用含有茶葉的牙膏，但是用茶湯刷牙效果最好。這是因為茶葉中含有氟，與牙齒中的鈣有很大的親和力，能變成壹種很難溶於酸的“霓磷灰石”？#65310;給蛤蟆牙加壹層保護層，提高牙齒防酸防齲能力？nbsp用茶防齲是保護牙齒的方法之壹。因此，漱口、刷牙和用茶湯喝茶可以在兒童中普及。在低氟地區，建議喝普通低檔茶(高檔茶和名茶氟含量低)預防齲齒。每天喝10克茶葉沖泡的茶湯，可以滿足人體對氟的需求。氟含量較高的茶葉有福建烏龍茶、雲南茶、滇紅茶、浙江茶、江西茉莉花茶、貴州磚茶等。
第三，茶有預防心血管疾病的作用。
喝茶對高血壓等心血管疾病有益。冠心病有壹定的預防和治療作用。經臨床實驗證實，壹個月內每天喝三碗沱茶的人，血脂降低了13%，膽固醇也降低了。對80名高血壓患者進行了臨床試驗。結果，在用綠茶治療5天後，30名患者的血壓降低了，壹些人恢復了正常。也有人研究喝茶與冠心病的關系，分為不喝茶、偶爾喝茶、經常喝茶三組。結果發現，不喝茶的冠心病發病率為3.65438±0%，偶爾喝茶的為2.3%，經常喝茶的為65438±0.4%。我們可以看到喝茶對預防冠心病的作用。
第四，茶是腸道疾病的良藥。
醫聖張仲景說:“茶治膿血，甚有功效。”現代醫學研究證實，茶是治療腸道疾病的良藥。茶葉中的多酚類物質可以使蛋白質凝固沈澱。茶多酚與單細胞細菌結合，可以使雞蛋本身凝固，殺死細菌。如有害的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等。都泡在濃茶湯裏幾分鐘，大部分都會失去活動能力。所以中醫和民間常用濃茶或研磨綠茶來治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水壹碗，每天煎三次；或者壹天三次，壹杯濃茶，20毫升醋；也可取茶葉15g，薺菜花15g，煎服，每日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不幹凈，茶葉可以吸附水中的雜質，使其沈澱，有凈化消毒作用，對預防腸道傳染病有好處。
喝茶的好處有很多，可以總結為14:
(1)茶可以提神，增強思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸道等的正常功能。
(3)喝茶對齲齒的預防大有裨益。英國壹項調查顯示，經常喝茶的兒童齲齒可減少60%。
(4)茶葉中含有許多對人體有益的微量元素。
(5)茶能抑制惡性腫瘤，喝茶能明顯抑制癌細胞的生長。
(6)喝茶可以抑制細胞衰老，延年益壽。茶葉的抗衰老作用是維生素e的18倍以上。
(7)喝茶可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓。
(8)喝茶可以興奮中樞神經系統，增強運動能力。
(9)喝茶有很好的減肥美容效果，尤其是烏龍茶。
(10)喝茶可以預防老年性白內障。
(11)茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，因此能防治夏季易發的口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾等。
喝茶可以保護人的造血功能。茶葉中含有抗輻射物質。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。
(13)喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿，是優良的堿性飲料。茶葉在提取過程中能迅速被吸收和氧化，產生高濃度的堿性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。
(14)防暑降溫。喝熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽幹燥，而喝冷飲後皮膚溫度略有下降。
在妳糾結電腦的時候，不妨泡壹杯茶，有空的時候喝幾口。這樣既能防止輻射的危害，又能放松筋骨，消除倦怠和疲勞。是壹種保健方法。