秋季健身有哪些食譜？

黑米粥的做法詳細介紹了菜系及其功效:補腎配方、補氣血配方、滋補滋補配方、貧血配方、口味:清香型工藝:煮黑米粥制作材料:主料:黑大米150g調料:紅糖15g教妳如何做黑米粥，黑米粥怎麽做才好吃1。2.鍋中加入約1500 ml冷水，將黑米放入，先用大火煮開，再用小火煮1小時。3.粥濃稠時，加入紅糖調味，煮壹會兒即可食用。羊肉蘿蔔湯的做法詳細介紹菜系及其功效:私房菜滋補保健食譜營養不良食譜口味:鹹味工藝:水煮羊肉蘿蔔湯制作材料:主料:羊肉(瘦)400g、白蘿蔔300g、輔料:香菜10g、調料:醬油2g、黃酒6g、鹽3g、色拉油15g。10g大蔥教妳怎麽做羊肉蘿蔔湯，羊肉蘿蔔湯怎麽做才好吃。1.羊肉洗凈切片，用醬油和紹興酒浸泡。2.蘿蔔洗凈，去皮切片，香菜切碎。3.將洋蔥和羊肉用油煸炒，加入適量的水，加入蘿蔔，煨40分鐘，用香菜調味。養生小貼士:此湯有開胃健脾的作用。小派-食相克:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參和西洋參壹起吃。香菜:服用補藥和中藥白術、牡丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。魚香茄子條的做法詳細介紹了菜系及其功效:家常食譜、養心食譜、抗衰老食譜、滋補食譜、營養不良食譜、抗癌食譜、口味:魚香工藝:烤魚香茄子條的制作材料:主料:茄子(紫皮、長)400g、輔料:豬肉(瘦)100g、木耳(水發)15g。蔥(白皮)15g，冬筍15g，辣椒(紅尖幹)5g，澱粉(玉米)45g調料:色拉油120g，蔥10g，蒜(白皮)5g，姜5g。教妳做魚香茄子條。魚香茄子條怎麽做才好吃？1.將茄子去皮，切成3.3厘米長、0.69厘米寬、0.7厘米厚的條狀。2.瘦肉切片；3.木耳是用水做的，什麽都是壹半；4.將洋蔥切成片；5.將冬筍切成排骨；6.將紅幹辣椒切成筷子大小的方塊；7.鍋中油加熱至七成熱時，將番茄條蘸上薄薄的壹層澱粉，放入油中炸熟撈出，控油；8.另起鍋大火，放入底油，再放入蔥、姜、蒜；9.然後放入肉片，炸至變白；10.加入洋蔥、黑木耳、冬筍、幹辣椒翻炒出香味；11.加入濃稠的鮮鯽魚湯、精鹽、味精、紹興酒、醬油，使其味道鮮美；12.湯汁沸騰時，用澱粉勾芡，放入番茄條，翻過來掛勻；13.倒入油和香油即可食用。魚香茄條制作小技巧:此品有油炸工序，需準備色拉油約1000克，鮮鯽魚濃湯約200克。小貼士——食相克:黑木耳(水發):黑木耳不宜與田螺同食。從食物藥性來看，寒性螺螄，遇到滑滑的黑木耳，不利於消化，不宜同食。患有痔瘡的人不宜將黑木耳和野雞同食，野雞毒性小，同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食。野鴨味甘性涼，容易消化不良。詳細介紹紅燒雞塊的菜系及功效:滋補身體私房菜、健脾開胃食譜、營養不良食譜、口味:甜鹹工藝:紅燒紅燒雞塊制作材料:主料:雞肉500g、調料:醬油50g、白糖60g、鹽5g、甜面醬10g、蔥白10g、姜10g。教妳怎麽做紅燒雞塊，紅燒雞塊怎麽做才好吃。1.將雞塊洗凈控幹水分，倒入盆中，加入蔥、姜、料酒、五香粉、甜面醬、鹽，拌勻，腌制30分鐘，取出控幹，逐壹放入六成熱油鍋中，炸至暗黃色。2.炒鍋放少許油在火上，燒熱，倒入糖、醬油、鹽、料酒、蔥、姜和適量的水，燒開，撇去浮沫，放入炒好的雞塊，小火燉至酥脆，取出放盤，繼續將原湯煮至汁液粘稠，再澆在雞塊上，然後放盤食用。烤雞塊制作小貼士:因為油炸的過程，要準備500克植物油。