女性如何按摩養生？女性按摩哪些穴位養生？
1，女性按摩保健
1，扶余點
小腿內側，太溪穴直2寸，在跟腱前面。取穴時，患者應仰臥或坐。伏月穴位於人小腿內側，內踝中央上兩指寬處，脛骨與跟腱之間。每天按摩3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為度。具有補腎養陰、溫陽利濕的功效。
2.湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。它位於腳掌中線前三分之壹的交點處，即當腳屈趾時，腳掌前部凹陷。中醫認為湧泉穴直通腎經，足中心的足泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有壹定療效。
每天睡前用溫水泡腳，然後用手搓，互相取暖。用左心按摩右腳，用右心按摩左腳，每次100以上。搓腳為宜。此法有補腎養陰降火的功效。睡前按壹百下，健脾補血。益氣精神能使人腎精充足，耳聰目明，精神飽滿，性功能旺盛，腰膝強健，行走有力。
3.按摩妳的耳朵
每天早上起床後，可以站著或坐著，放松自己，舌頭放在上顎，自然呼吸。用右手提起左耳尖30次。用左手提起右耳尖30次。然後，用拇指和食指沿著耳廓上下按摩30次。最後，同方向按摩耳垂30次。按摩後，耳朵會有微熱的感覺。
4、按揉腰眼法
雙手握拳，雙臂向後，用大拇指的掌指關節突出部分自然按壓腰眼穴(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)。然後逐漸向內用力做圓周旋轉按摩，以有酸脹感為度，持續按摩約10分鐘，每日早晚各壹次。
5.腎俞穴
腎俞穴是腎經的主穴。經常按壓能增強腎氣，增強腎功能，尤其對月經不調、體寒有療效。因此，月經不調的女性不妨嘗試按摩腎俞穴，擺脫月經不調的困擾。腎俞穴在第二腰椎棘突下，側開1.5寸，左右各壹個。
每天睡前，坐在床邊脫衣，屏住呼吸，舌頭放在上顎，看著頭頂，用手揉雙腎俞穴，每次10 ~ 15分鐘。每天走路時，邊走邊用雙手空拳擊打雙腎俞穴，可增加腎臟血流量，改善腎功能，每次30 ~ 50次。
6.關元穴
位於臍下三寸，腹線上，仰臥取穴。按壓揉捏法或搖動法。震顫法是將雙手放在關元穴上，稍加用力，然後快速、輕微地上下推動。手術可以在任何時間，任何地點進行。註意不要用力過猛，只要按壓揉捏時有局部酸痛的感覺即可。
7.命門穴
取穴時采用俯臥位，命門穴位於人體腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。手指壹按就有強烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經上的穴位，但也是補腎壯陽的長壽穴。命門的功能包括腎陰和腎陽。對女性子宮的生殖功能有重要影響，在各臟器的生理活動中起著溫暖、刺激和促進作用，促進食物的消化、吸收和運輸，以及水和液體的代謝。
2、按摩保健的好處
1，調節神經功能
保健按摩具有調節神經功能的作用，可以改善大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解大腦的緊張和疲勞，降低大腦皮層對疼痛的敏感性，從而達到鎮痛的效果。
2.增強免疫力
按摩通過按摩對相應部位的刺激，可以整體增強機體抵抗力，促進血液循環，加速代謝廢物的排泄，提高消化吸收和營養物質代謝，提高機體防禦疾病的能力。
3.改善血液循環
保健按摩可以改善局部血液循環，促進按摩部位毛細血管的松弛，促進炎癥滲出物的吸收，消炎消腫，使局部水腫、瘀血消散。例如，在壹些疾病中，皮膚顯得蒼白、暗淡、萎縮和松弛。按摩可以改善局部血液循環，增強患部氣血供應，使其逐漸紅潤、有光澤、豐滿，從而恢復人體應有的生理狀態。
4.緩解肌肉痙攣
保健按摩可以緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而增強人體抗病能力，促進亞健康狀態向健康狀態轉化。總之，保健按摩對消除疲勞、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延緩衰老有很好的效果，對以疲勞為主的亞健康狀態也有理想的效果。