養生治背傷
背面是以脊柱為中心的整個人體的全息微縮圖。人體所有的內臟器官都可以在背部找到對應的區域，比如背部上部對應肺和心臟，背部下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸、小腸。
1，脊椎突出，色素沈著。
長期的肩頸勞損，容易導致肩周炎，肩頸經絡阻塞，大腦供血供氧不足，頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘:大便在腸內堆積，毒素代謝緩慢，便秘，腹脹，腸鳴。
2.肺部區域。
毛孔粗大，色素沈著:肺功能減弱，容易引起鼻咽問題，鼻炎，咽炎，久等，幹癢，易上火，胸悶氣短。
3.心臟區域。
毛孔粗大，色素沈著，長痘:心火旺盛，有心事，淺睡多夢，心慌，心慌，手腳冰涼。
4.肝區。
突出明顯:肝氣亢奮，情緒低落或脾氣不好，臉色發黃，口苦，眼睛幹澀，排毒功能弱，容易引起肝灑，脂肪肝，膽結石，肋骨飽滿，背部沈重，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰涼。
5.脾臟區域。
推膀胱經時較易確診，有氣滯腫痛:膚色暗黃，皺紋明顯，食欲不振，胃火或胃寒，口臭，腹脹胃痛，呃逆反酸，肌肉松弛，易瘀傷，月經不調。
6.腎臟區域。
黑、色素沈著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足、易脫發、記憶力減退、睡眠質量差、夜尿多、易受驚、黑眼圈、眼袋明顯、耳鳴、易浮腫、怕溺水、手腳冰涼、內分泌失調、月經不調、婦科病、夫妻不和、性冷淡、不孕、腰酸背痛，等等。
7.婦科。
八分突出，青紫黑痘:內分泌失調，宮寒，月經不調，崩漏白帶，子宮。
背部保健區的保健方法:
1，曬背熱身:避風曬背可以暖背，促進健康。
2、衣服保護背部:平時穿衣服保暖，隨時加減保護其背部。
3.搓背，搓背，撞背
捶背:捶背分為自己捶和別人捶。此法可舒經活血，壯陽強心腎，增強人體活力。
搓背:搓背又分自己搓和別人搓。洗澡的時候可以自己搓。背上墊壹條濕毛巾，用手將毛巾兩端拉緊，用力搓背，直到背部發熱。註意不要用力過猛，以免摩擦皮膚。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸悶腹脹的功效。
背撞法:雙腳分開與肩同寬站立，背靠墻壁相距約20 ~ 40cm，放松自己，身體後仰，背部以中等力度撞擊墻壁，靠撞擊的反作用力使身體直立。打後腰的時候，適當前傾，讓後腰微微突出，然後再打。
沖擊時意念滲透到背部，使精神集中在腰、肩、背之間，沖擊約100次。能促進楊琪，調理五臟六腑，使全身氣血通暢。
4.小心避免感冒。
背部受五臟、腧穴影響，尤其是熱汗爆發的時候，如果被風吹動，風寒邪氣就容易侵襲而致病。
中醫認為，背部區域連著五臟，背部經常溫暖肝臟才會健康，所以壹定要做好背部的保健工作。後背受涼容易誘發風濕病和心血管疾病，尤其是老年人。
5、背灸
艾灸是利用艾火的純陽熱及藥力，以溫熱刺激人體，通過經絡穴位的傳導，調節臟腑陰陽平衡，從而達到治病、防病、養生的目的。
《扁鵲心書》中說:“人未病常灸，可壽百歲以上”，《莊子》記載聖人孔子“灸而不疾”。幾千年來，艾灸在中國被用來預防疾病和延長壽命。《黃帝內經》記載“強風汗使灸如穴”，意為保健灸。
背部艾灸不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾條溫灸的方法，具有使用方便、操作簡單、不灼傷皮膚、不留疤痕的特點。
(懸灸)
在背部和腰部，五臟中各有壹個背部穴位，位於背部和腰部足的膀胱經上，位置壹般接近相關臟腑的上下排列。能強身壯陽，調理五臟氣血，安神通絡。
6、背部按摩
“捏脊”是小兒推拿中常用的治療方法。可以用雙手沿脊柱兩側捏住皮膚，壹邊向前推壹邊擡起，從骶骨尾捏至枕頸。重復5-10次。其實不僅是兒童疾病，成年人也可以用捏脊治療保健。
捏脊可刺激背部督脈、足太陽膀胱經和五臟背部穴位，可達到調節陰陽、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。