如何養生？

養生可以通過飲食調理、運動等方式讓身體更健康，主要是養成良好的生活習慣，可以促進妳的健康，避免疾病。

1，飲食調理:養生期間讓身體更健康，需要註意。最好不要吃刺激性和油膩的食物，也不要吃腌制和燒烤的食材，以免這些食材對妳體內的血壓和血脂產生影響。可以多吃新鮮的水果蔬菜，包括大白菜、菠菜、蘋果、香蕉等食材，還需要適當吃壹些瘦肉、蛋類、奶類食物，可以用來補充自身的氨基酸和奶類。

2、運動:養生要讓身體更健康，期間除了調理飲食，還需要養成早睡早起，早上去戶外運動，或者晚飯後去散步，這樣可以加速血液循環，有助於自身的抗病能力。需要註意的是，運動時最好不要做太劇烈的運動，以免損傷自己的肌肉和軟組織，引發炎癥。