八段錦的呼吸和呼吸方法
(1)呼吸法:壹步壹步站立，重心移向右腿，左腳向左擡(吸)，完成後踏步(喊)；兩臂向內旋轉，兩掌斜向下方擺動，掌心向後(吸吮)，雙腿微屈。同時兩臂向外旋轉，在腹部前合攏(呼吸)。要求全身放松，靜下心來，沿頸部擡頂，沈肩垂肘，停留在腹部。
(2)說明:預備勢可采用自然呼吸，預備勢靜止時可做壹至兩次循環呼吸，有利於調節身體的放松和氣血的運行，為雙手空中三焦運動做好身心準備。
2、雙手托住天三焦
(1)呼吸法:雙腿微曲，雙手置於掌心，慢慢伸直膝蓋，雙手通過胸前旋向上托起，直至掌心向上(吸吮)，雙臂向上，手肘伸直，胸部微微放松(屏氣)；身體重心慢慢下降，雙手分開，雙臂垂到身體兩側，抱在腹部前(喊)。
(2)描述:田麗·三交的每壹個完整的動作(舉、撐臂、下落)都是雙手握住為壹個呼吸循環。這壹段以上肢動作為主呼吸。吸氣時，腹肌收縮凹腹，擴胸。其思路是丹田提氣至腹中間，呼氣時腹肌放松凸腹，沈胸。想法是把氣從腹部中間沈入丹田。這樣可以上下推動內氣，可以按摩胸腹部的臟器，增加內氣。其實不管是腹式呼吸還是反向呼吸，都是肺部氣體的運動推動橫膈膜上下運動。關氣的目的是使田單中上引入的氣血更加潤澤，通過呼氣使全身氣血和諧通暢。
3、左右弓如雕。
(1)呼吸法(左開弓):身體重心向右移動，左腳向左打開；同時手掌向上交叉放在胸前(吸吮)，雙腿慢慢彎曲成站姿，雙手張開(呼吸)。縮足:身體重心向右移動，擡起左腳向右腳靠攏；同時，右掌向上、向右、向下呈弧形(吸)，左腳壹步壹步伸直；同時兩掌從兩側落下，舉於腹前(呼)。右弓打開的呼吸方法與左弓打開的呼吸方法相同。
(2)描述:弓射之類的每壹個動作(左或右)都分為兩個呼吸循環，其中拍腕、騎弓為大呼吸，用上肢壹步壹步為小呼吸。小呼吸動作小，呼吸深度淺，呼吸節奏略快。本節呼吸以上肢動作為主。
4、調理脾胃必須單獨解除
(1)呼吸法(左單舉):慢慢伸直膝蓋，左掌放在頭上，掌心向上；同時右臂向內旋轉，手掌朝下(吸吮)。左上撐，右下壓，到達兩個掌根，放松胸部，拉伸左腰(暫時屏住呼吸)；腰部放松，臀部下沈，身體重心慢慢下降；左臂屈肘向外旋轉，左掌落於腹前(呼)。右單舉的呼吸方法與左單舉相同。
(2)描述:調理脾胃需要單獨養，左右型各為壹個呼吸循環，中間插壹個屏氣。
5.五株七傷後回望
(1)呼吸法(從左後側看):慢慢伸直膝蓋，雙臂充分向外旋轉，手掌向外旋轉，頭轉向左後側(吸氣)；腰部放松，臀部下沈，慢慢降低身體重心，膝蓋微屈，雙臂環壓臀部(喊)。向右回望，以和向左回望相同的方式呼吸。
(2)描述:從五株七傷回過頭來看，左右兩型各為壹個呼吸循環。呼吸時，通過手臂的伸展、外旋和內旋，帶動肋間肌收縮，肋骨上提，使胸腔的上下、左右、前後經脈擴張收縮，增加肺活量。
6.搖頭擺尾表示生氣
(1)呼吸法:①過渡，身體重心向左移動，左腳大開；同時，手掌支撐在頭頂上方(吸吮)，雙腿呈站姿慢慢跪下；同時兩臂垂向兩側，兩掌貼在膝關節上(喊)。這種呼吸方式主要以上肢運動為主。②身體重心微擡(吸氣)，然後向右移動，身體軀幹向右傾斜，然後彎腰(屏住呼吸)；身體重心向左移動，上身由右向前向左旋轉(呼)；重心移向腿部，頭部向後擺動(吸)，上身下沈成站姿(呼)。左搖頭尾沒有過渡，呼吸方法和右搖壹樣。
(2)描述:左右公式分別為兩個呼吸循環。
7.雙手爬腳，強腎壯腰
(1)呼吸法:①過渡型，雙腿外展、雙膝內縮站立，雙手側向提(吸)舉；雙臂屈肘，雙掌壓胸，側倒(喊)。②雙臂舉(吸)舉；雙臂屈肘，雙掌下壓穿過胸部(喊)；掌心向上旋轉，手掌和手指沿腋窩向後插入，沿脊柱兩側向下摩擦至臀部(吸)；上身前傾，手掌沿腿後側向下摩擦，放在腳兩側的足面上(呼)。
(2)描述:做壹組雙手爬足動作，強腎壯腰，需要兩個呼吸循環。
8、省拳頭強光增加力量
(1)呼吸法(左拳):繼續前進，身體重心向右移動，左腳向左邁(吸氣)；雙腳慢慢屈膝下蹲成站姿，雙拳抱腰(喊)；微微提升(吸)身體重心；屈膝成站姿，同時左拳緩慢有力向前沖(喊)；左拳轉掌裹(吸)；左掌成拳，肘彎回腰(喊)。
(2)描述:右拳攢法的呼吸方法與左拳攢法相同，每個攢拳旋腕動作需要兩個呼吸循環。
9、七起八落的背後。
(1)呼吸法:連接動作，將身體重心向右移動，左腳踩(吸)；雙拳壹步壹步站直，換掌向側(喊)；腳跟擡起，擡頭(吮吸)。兩個腳跟落地，震地(呼)。
(2)描述:每壹次擡腳跟和下壹次地震都需要壹個呼吸循環。
10，關閉勢
(1)呼吸法:兩臂內旋，向兩側擺動(吸吮)；彎曲手肘，手掌放在腹部(喊)。手臂自然下垂時，安詳、放松、呼吸自然。
(2)描述:得氣動作在時間上可稍延長，增加兩個呼吸周期，再采用自然呼吸。