我能喝保健茶嗎？
1，需要少喝養生茶
1，瀉藥茶
由於飲食結構、生活條件、精神壓力等原因，現在便秘的發病率很高，尤其是中老年人。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代替茶葉，剛開始往往能起到立竿見影的通便作用，但喝太久會傷中氣，引起氣短、無精打采、臟器脫垂等副作用。
2.清熱茶葉
有的人口臭、咽幹、尿黃，覺得有氣，就常喝壹些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。剛開始可能有壹定的效果，但時間長了，往往會導致感冒、消化不良、咳嗽痰多，咽喉腫痛、咽幹等癥狀無法徹底消除。這是因為長期飲用壹種保健茶，必然會損傷陰精或楊琪，導致陰陽失衡，降低人體的抗病能力。
3、減肥茶
減肥茶壹般含有抑制食欲、促進新陳代謝、利尿止瀉、減少碳水化合物和脂類吸收的成分，如川楝子、苦參、肉桂等。如果妳長期飲用這些減肥茶，妳可能會出現腹痛、腹瀉、心煩和食欲不振等副作用。另外，減肥茶最初使用往往有壹定的效果，但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上，往往時間長了就會反彈，之前的所有努力都白費了。
2.冬季健康飲食推薦
1，紅薯黑米粥
做法:將黑米100克、紅薯150克、紅棗50克洗凈備用。鍋中加入適量清水，燒開後加入黑米，幾分鐘後關火倒入幹凈的容器中浸泡3小時。然後鍋中加入清水，放入紅薯和紅棗，大火燒開，放入泡好的黑米，再次燒開，小火燉30分鐘，放入白糖。
功效:此甜品甘潤，有補中、養血、安神、生津止渴之功效。特別適合體虛腸燥引起的便秘患者，但糖尿病患者不宜多吃。紅薯黑米湯富含蛋白質、碳水化合物、維生素A、煙酸、維生素C、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質元素。
2、桂圓鵪鶉蛋
做法:將10塊龍眼肉、2個鵪鶉蛋、15克紅糖放入碗中，加少許水，上鍋蒸。每天早上用壹次。
功效:有效預防和治療過敏性紫癜。
3、銀耳參雞湯
做法:將銀耳40克浸泡，洗凈，與西洋參5克、冰糖適量壹起放入電飯煲中煮半小時。
功效:銀耳參雞湯這款甜品中的銀耳能有效滋陰降火，西洋參能補中，所以這款甜品能有效滋潤肌膚，養顏美容，補益氣血。